Rokok adalah metode yang efektif dan sangat efisien untuk memberikan nikotin ke otak. Menurut The National Institute on Drug Abuse, seorang perokok menerima 1 hingga 2 mg. nikotin untuk setiap rokok yang dihisap. Pengiriman cepat ke otak membuat nikotin menjadi zat yang sangat adiktif. Gejala-gejala penarikan termasuk sulit tidur dan kelelahan. Merasa kelelahan adalah gejala yang normal dan sementara ketika Anda berhenti merokok.
Bagaimana Nikotin Bekerja?
Kecanduan terjadi di otak, dan nikotin secara efektif mengubah sirkuit kesenangan di otak Anda. Seperti zat adiktif lainnya, nikotin meningkatkan neurotransmitter dopamin. Dopamin diyakini menyebabkan perasaan menyenangkan. Kadar nikotin di otak memuncak hanya 10 detik setelah terhirup, menurut National Institute on Drug Abuse. Aktivasi kesenangan yang cepat di otak ini memperkuat hubungan antara merokok dan perasaan senang. Efek nikotin berkurang begitu cepat bekerja, membuat perokok menginginkan lebih banyak.
Gejala Penggunaan Nikotin
Selain meningkatkan mood, nikotin memiliki sejumlah efek lainnya. Ini adalah penekan nafsu makan dan meningkatkan gula darah. Denyut jantung Anda akan meningkat 10 hingga 20 kali per menit dan tekanan darah akan meningkat 5 hingga 10 mmHg. Nikotin meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat, membuat tugas-tugas yang bergantung pada sifat-sifat ini lebih mudah bagi perokok.
Gejala Penarikan
Gejala penarikan nikotin bisa parah, namun sebagian besar gejala memuncak dalam dua hingga tiga hari. Masalah tidur dan mimpi buruk adalah gejala penarikan yang meningkatkan kelelahan siang hari. Seiring dengan mengidam, Anda mungkin merasa mudah tersinggung, cemas, tidak sabar dan tertekan. Beberapa orang juga mendapatkan sakit kepala karena penarikan.
Jangan Menyerah
Cara untuk meredakan gejala penarikan nikotin seperti kelelahan tersedia. Penggantian nikotin datang dalam bentuk permen karet, inhaler, semprotan hidung atau bercak kulit. Metode-metode ini dapat membantu dengan gejala dan keinginan awal; Begitu Anda merasa lega, Anda bisa mengurangi dosisnya secara bertahap. Obat resep juga dapat membuat berhenti lebih mudah. Tanyakan kepada dokter Anda tentang bupropion atau varenicline. Ingatlah bahwa kelelahan akibat berhenti merokok bersifat sementara dan sekitar 38 juta orang telah mengalahkan kecanduan nikotin, menurut MedlinePlus, sumber online National Institutes of Health.
