Sayangnya, sabuk yang digunakan untuk mencairkan pound tidak mempromosikan penurunan berat badan. Bahkan jika Anda membungkus kedua paha di perangkat ini, Anda tidak akan melihat banyak perubahan pada pengukuran Anda. Satu-satunya metode yang terbukti mengurangi ukuran paha adalah menurunkan persentase lemak tubuh total Anda.
Sabuk Pelangsing
Tidak seperti ikat pinggang olahraga yang dikenakan di sekitar bagian tengah tubuh, ikat pinggang pelangsing untuk paha biasanya dikenakan ketika tubuh sedang beristirahat. Sebagian besar produsen akan meminta Anda untuk membungkus paha dengan ikat pinggang untuk mempertahankan panas. Retensi panas dikatakan untuk mengencangkan dan mengencangkan paha, pinggul dan bokong, serta meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik di dalam kaki. Meskipun tidak ada yang salah atau berbahaya dalam mengenakan sabuk ini, mereka tidak melakukan apa pun untuk mengurangi lemak tubuh. Satu-satunya cara pasti untuk melakukan ini adalah dengan menghasilkan defisit kalori.
Defisit Kalori
Dibutuhkan defisit 3.500 kalori untuk kehilangan 1 lb lemak. Jika Anda menggunakan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, Anda membantu tubuh mencapai defisit ini, yang dapat mendorong penurunan berat badan dan melangsingkan paha. Untuk mencapai defisit ini, Anda perlu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda. Sabuk pelangsing tidak melakukan keduanya.
Diet
Alih-alih mengenakan ikat pinggang ini, cari cara untuk mengurangi kalori dari diet Anda. Salah satu cara termudah untuk melakukan ini adalah mengurangi ukuran porsi. Jika Anda mengisi piring Anda dengan lebih sedikit makanan di setiap kali makan, Anda menurunkan asupan kalori Anda dan lebih cenderung untuk mencapai defisit yang dibutuhkan untuk kehilangan lemak. Selain itu, cobalah mengganti makanan berkalori tinggi dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak dan daging tanpa lemak. Masing-masing pilihan ini lebih rendah lemak, yang membantu mengurangi nilai kalori makanan.
Olahraga
Meskipun tidak ada cara untuk mengurangi paha, Anda dapat memasukkan latihan tertentu ke dalam rutinitas latihan yang dikenal untuk memperkuat dan mengencangkan area tubuh ini. Berenang, bersepeda, berjalan, jogging, ski lintas-alam, hiking, dan bahkan menari semua menyebabkan kaki bekerja melawan berat tubuh Anda sendiri. Ini tidak hanya menyebabkan tubuh membakar kalori tambahan, yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh, tetapi juga dapat membantu menambah otot. Penambahan otot dapat membuat kaki menjadi lebih baik, sehingga meningkatkan penampilan mereka. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu.
