Penumpukan kalsium pada jantung Anda meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Ketika kalsium menumpuk di katup aorta Anda, aliran darah ke jantung berkurang, yang dapat menyebabkan masalah medis yang mengancam jiwa ini. Jika dokter mendiagnosis Anda mengalami kalsifikasi aorta, perubahan gaya hidup dan pola makan tertentu dapat membantu mengurangi penumpukan, serta melindungi jantung Anda dari kerusakan di masa depan.
Kalsifikasi
Kalsifikasi aorta berhubungan dengan arteriosklerosis, yang menyebabkan arteri kaku dan tebal. Arteriosklerosis menyebabkan pembatasan aliran darah ke organ dan jaringan Anda. Osteocalcin, protein yang membantu membawa kalsium masuk dan keluar dari jantung Anda, sering terganggu juga, yang dapat menyebabkan kalsifikasi. Kalsifikasi jantung lebih sering terjadi pada individu yang berusia lebih dari 65 tahun, tetapi dapat juga terjadi pada pasien yang lebih muda. Faktor-faktor lain, seperti cacat lahir, penyakit ginjal atau kolesterol tinggi, biasanya disalahkan ketika kalsifikasi jantung mempengaruhi seseorang yang lebih muda dari 65 tahun. Gejalanya meliputi sesak napas, jantung berdebar-debar, pembengkakan pergelangan kaki, kenaikan berat badan, kelemahan dan ketidaknyamanan dada.
Perubahan Gaya Hidup
Ketika Anda mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko arteriosklerosis, Anda mungkin juga mengurangi risiko kalsifikasi. Ketika arteri aorta Anda fleksibel dan bersih, kecil kemungkinan Anda mengalami kalsifikasi. Latihan adalah salah satu cara penting untuk mencapai tujuan ini. The American Heart Association merekomendasikan Anda melakukan olahraga ringan 150 menit setiap minggu untuk membantu melindungi jantung Anda. Berjalan, jogging, berlari, mengendarai sepeda, berenang, berolahraga, dan menari adalah cara yang efektif untuk menyesuaikan latihan sebanyak ini ke dalam minggu Anda.
Perubahan diet
Makan banyak makanan bergizi juga dapat membantu mengurangi risiko arteriosklerosis, yang mungkin membantu mengurangi timbunan kalsium di jantung Anda. Tambahkan lima hingga sembilan porsi buah dan sayuran segar ke dalam diet Anda untuk membantu mengurangi risiko arteriosklerosis Anda. Biji-bijian utuh, seperti oatmeal dan pasta gandum, juga dapat membantu membalikkan simpanan kalsium pada jantung Anda. Makan makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol sebagai cara lain untuk meningkatkan peluang Anda menyingkirkan kalsifikasi pada jantung Anda. Batasi konsumsi alkohol Anda juga.
