Semua orang mengalami sembelit pada satu waktu dalam hidup mereka, tetapi jika Anda mengalami kesulitan buang air besar secara terus menerus, Anda mungkin ingin mempertimbangkan penggunaan dedak gandum. Bekatul adalah serat yang tidak larut dan merupakan produk sampingan dari gandum. Bekatul umumnya dikonsumsi dalam makanan gandum atau diambil sebagai suplemen herbal untuk meningkatkan asupan serat harian. Sementara dedak gandum dapat membantu memberikan tinja yang lebih lembut dan lebih konsisten, ia juga dapat menyebabkan sembelit jika tidak diambil dengan air yang cukup. Jangan gunakan dedak gandum untuk mengobati gejala apa pun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.
Dedak gandum
Bekatul gandum sebagian besar digunakan untuk mengobati dan mencegah sembelit karena menyediakan 6 g serat makanan per seperempat cangkir. Gandum dedak terutama serat tidak larut, yang membantu memberikan jumlah besar untuk feses Anda dan dapat membantu Anda mengeluarkan feses lebih cepat. Tidak seperti serat larut, dedak gandum tidak menyerap air selama pencernaan tetapi tetap tidak tercerna, membantu memindahkan tinja di sepanjang dinding pencernaan lebih cepat. Anda tidak boleh mengonsumsi dedak gandum jika Anda telah didiagnosis menderita penyakit Celiac atau jika Anda memiliki alergi gandum.
Pengobatan Sembelit
Anda mungkin berpikir Anda mengalami konstipasi jika suatu hari Anda tidak dapat buang air besar, tetapi tidak semua orang memiliki jumlah yang sama. Bagi sebagian orang, buang air besar dua kali sehari adalah normal, sedangkan bagi yang lain buang air besar setiap hari adalah hal biasa. National Digestive Diseases Information Clearinghouse mendefinisikan konstipasi memiliki kurang dari tiga buang air besar dalam satu minggu. Sebagian besar kasus sembelit adalah akibat dari diet rendah serat. Meningkatkan jumlah serat yang Anda konsumsi setiap hari membantu menjaga keteraturan.
Penyebab Sembelit
Pertimbangan
Sembelit kronis dari sindrom iritasi usus besar, atau IBS, dapat diobati dengan bekatul gandum saat dalam perawatan dokter. Banyak kasus pasien IBS menemukan bahwa penggunaan serat yang meningkat dapat meringankan gejala sembelit.
