Yoga mencakup beberapa komponen kesehatan dan kebugaran, termasuk fleksibilitas, teknik pernapasan, latihan inti, keseimbangan dan kekuatan. Shakti mengacu pada energi ilahi dan seorang dewi Hindu. Latihan yoga Shakti berpusat pada pose salam, atau Surya Namaskar. Selama yoga Shakti, Anda bekerja dengan energi dan kekuatan batin Anda sambil melakukan berbagai pose dan latihan pernapasan.
Shakti
Dalam agama Hindu, Shakti adalah kata untuk energi ilahi, khususnya energi wanita. Shakti adalah energi dan kekuatan yang hidup di semua makhluk dan mengalir melalui alam semesta. Shakti identik dengan pemberdayaan, kreativitas, dan gerakan. Dewi Shakti melambangkan energi ini. Dia diyakini memberi pria dan wanita kemampuan dan energi untuk bergerak melalui alam semesta. Meskipun Shakti mewakili energi feminin dan Shiva mewakili energi laki-laki, mereka berdua berada di masing-masing individu.
Yoga Shakti
Yoga Shakti menekankan gerakan halus dan transisi yang mengalir di antara pose-pose. Latihan pernapasan dan mantra, yang merupakan bunyi atau kata-kata yang Anda nyanyikan secara terus-menerus, terintegrasi dengan pose yoga. Tujuan dari yoga Shakti adalah untuk meningkatkan energi, vitalitas, dan kerohanian Anda. Mindfulness juga merupakan bagian dari latihan karena instruktur mendorong Anda untuk fokus pada energi dan mantra Anda. Meskipun yoga Shakti mencakup banyak pose yoga, salam matahari, atau Surya Namaskar, adalah urutan mendasar.
Pose Matahari
Pose matahari menggambarkan penyembahan Surya, dewa matahari Hindu. Ini adalah urutan 12 posisi tubuh, secara bergantian meregangkan dan melenturkan tulang belakang. Anda mulai dalam posisi berdiri. Enam posisi pertama membawa Anda melewati dua tikungan ke depan dan dua tikungan ke belakang. Enam gerakan berikutnya terjadi di lantai. Anda bergerak melalui serangkaian papan, pose anjing menghadap ke bawah dan pose anjing menghadap ke atas. Selesai urutan salam matahari dalam posisi berdiri yang sama di mana Anda memulai.
Pertimbangan
Yoga Shakti mengintegrasikan prinsip dan pose dari gaya yoga lainnya. Jika Anda sudah menjadi praktisi yoga, Anda akan dapat mengintegrasikan beberapa ajaran masa lalu ke dalam praktik Shakti Anda. Setiap instruktur Shakti dapat mengajarkan bentuk yoga ini sedikit berbeda. Cobalah beberapa studio untuk menemukan lingkungan dan instruktur yang melengkapi kepribadian, tingkat kebugaran, dan tujuan Anda. Seperti halnya jenis olahraga apa pun, berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai rutinitas kebugaran baru apa pun.
