Hingga 1/5 populasi terserang flu setiap tahun, kata Chrystle Fiedler, penulis "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies." Flu sering disertai dengan gejala seperti sakit kepala, demam, menggigil, sakit tubuh, batuk dan pilek. Jika Anda bisa makan saat terkena flu, makanan tertentu mungkin lebih menggiurkan daripada yang lain. Mengetahui makanan apa yang harus dihindari dapat membantu Anda mencegah gejala memburuk dan dapat mengurangi lamanya waktu Anda sakit.
Makanan manis
Gula mencegah tubuh Anda melawan bakteri yang menyebabkan gejala flu Anda, kata Linda Page, penulis "Diet untuk Hidup Sehat: Solusi Alami Dr. Linda Page untuk 10 Masalah Kesehatan Terbesar Amerika." Mengonsumsi makanan bergula tinggi, termasuk kue, permen, dan kue kering, dapat mencegah tubuh Anda menyingkirkan kemacetan, keluhan umum tentang flu. Gula mendorong kemacetan Anda untuk bertahan karena lendir adalah lingkungan yang hangat dan lembab yang menyediakan tempat bagi virus untuk hidup. Makanan lain yang menyebabkan masalah serupa termasuk makanan tinggi lemak seperti kentang goreng dan makanan cepat saji.
susu
Susu dapat menyebabkan lendir di paru-paru dan sinus menempel lebih lama, yang dapat menyebabkan Anda mengalami gejala untuk jangka waktu yang lebih lama, kata Page. Virus berkembang di lingkungan yang hangat dan lembab yang disediakan oleh lendir, yang dapat mendorong mereka untuk tinggal di tubuh Anda lebih lama dan juga dapat menyebabkan gejala yang lebih parah. Ganti susu dengan air atau jus buah 100 persen sampai Anda terserang flu. Page menambahkan bahwa menghindari semua produk susu selama beberapa minggu setelah flu akan membantu paru-paru Anda pulih sepenuhnya. Ganti yogurt, keju, dan es krim dengan makanan lain yang berpotensi mengurangi gejala Anda sehingga Anda dapat sembuh lebih cepat.
Daging
Makan diet vegetarian saat Anda terserang flu dan selama beberapa hari setelah Anda menjadi lebih baik adalah salah satu cara untuk secara potensial memperpendek serangan penyakit Anda dan mengurangi gejalanya, kata Amy Rost, penulis "Kebijaksanaan Penyembuhan Alami & Ketahui Cara: Praktek yang Bermanfaat, Resep, dan Formula untuk Seumur Hidup Kesehatan. " Lemak hewani menghalangi kemampuan tubuh Anda untuk menyingkirkan kuman penyebab flu sehingga Anda mengalami gejala lebih lama atau mengalami gejala yang lebih parah. Ganti ayam, sapi, dan babi dengan makanan nabati, seperti salad hijau berdaun untuk mendapatkan antioksidan yang melawan infeksi lebih cepat.
