Kemacetan dada dapat membuat sulit bernafas dan dapat menyebabkan batuk, sesak napas dan mengi. Kemacetan bisa disebabkan oleh alergi atau penyakit dan bisa akut atau kronis. Sekresi lendir yang kental yang menyebabkan kemacetan dapat diobati dengan obat yang dijual bebas atau dengan resep dokter dan dengan mengobati penyebab yang mendasarinya. Selain itu, makanan tertentu mungkin memiliki efek pada sekresi lendir oleh kelenjar yang melapisi sistem pernapasan Anda. Kemacetan dada yang disertai lendir berwarna kuning atau hijau umumnya menunjukkan adanya infeksi. Jika Anda mengalami kemacetan dada yang signifikan, mengi, demam atau keluarnya lendir yang tidak biasa, kunjungi dokter Anda.
Air dan Cairan Lainnya
Air dan cairan non-kafein lainnya dapat membantu mengencerkan sekresi lendir dan meredakan hidung tersumbat. The Mayo Clinic menyarankan agar Anda menekankan air, jus, dan kaldu bening dan hindari minuman ringan, kopi, teh, dan alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk kemacetan. Berlawanan dengan kepercayaan yang populer, susu dan produk susu tampaknya tidak menyebabkan kemacetan tambahan atau peningkatan produksi lendir, menurut University of Maryland Medical Center. Namun, terlepas dari mitos ini, susu lebih seperti makanan daripada minuman dan tidak boleh dihitung sebagai bagian dari asupan cairan Anda.
Sup ayam
Obat tradisional untuk pilek, flu dan kemacetan dada yang menyertainya adalah sup ayam hangat. Pusat Medis Universitas Maryland menjelaskan bahwa sup ayam dapat membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kemacetan dada atau memperburuknya. Panas dari sup ayam juga dapat membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan melalui batuk. Sebelum mengkonsumsi sup ayam, pegang kepala Anda di atas cangkir atau mangkuk, memungkinkan uap yang menenangkan mencapai sinus dan saluran bronkial.
Makanan pedas
Makanan pedas seperti cabai rawit dan bubuk cabai dapat membantu mengeringkan sinus yang tersumbat dan saluran bronkial. Sebuah studi penelitian 2011 yang diterbitkan dalam "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" menemukan bahwa capsaicin yang diberikan melalui hidung efektif dalam mengurangi kemacetan yang disebabkan oleh rinitis. Capsaicin adalah bahan aktif dalam cabai rawit dan banyak digunakan untuk mengobati rasa sakit dan peradangan. Mengkonsumsi makanan pedas, terutama yang mengandung capsaicin, dapat membantu meringankan hidung tersumbat yang dapat menyebabkan kemacetan dada.
Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh Anda dan harus diperoleh dari sumber luar. Linus Pauling Institute di Oregon State University menjelaskan bahwa vitamin ini dapat membantu meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh Anda. Ini dapat membantu mengurangi keparahan dan lamanya kondisi yang menyebabkan kemacetan dada. Makanan yang kaya akan vitamin C juga cenderung menjadi sumber air alami, yang dapat membantu mengurangi ketebalan lendir. Layanan Kesehatan Dartmouth College menambahkan bahwa jika Anda memiliki kondisi pernapasan atas, Anda harus menekankan buah-buahan yang kaya vitamin C, terutama jeruk.
