Buah memberi nutrisi pada Anda, serat, dan vitamin, tetapi beberapa bisa lebih baik daripada yang lain untuk menjaga kesehatan ginjal. Secara umum, cari buah yang kaya antioksidan - seperti flavonoid dan vitamin A, C dan E - dan rendah kalium. Jika Anda menderita batu ginjal atau penyakit ginjal kronis, konsultasikan dengan dokter Anda tentang buah apa yang terbaik - dan apa yang harus dihindari - untuk kondisi khusus Anda.
Dasar
Ginjal Anda, dua organ berbentuk kacang yang sebagian dilindungi oleh tulang belakang, menyaring racun dari darah Anda dan mengatur kadar air dan garamnya. Ginjal juga mengatur tekanan darah dan keseimbangan pH, atau ukuran asam dan basa dalam sistem Anda. Makan banyak buah untuk membantu menyeimbangkan tingkat pH Anda, membangun sistem kekebalan tubuh Anda, menurunkan peradangan, dan melindungi terhadap kanker dan penyakit kardiovaskular.
Pilihan Buah
Untuk ginjal yang sehat, termasuk dalam buah diet Anda yang tinggi serat dan anti-inflamasi. Apel mengurangi kolesterol dan membuat Anda tetap teratur. Anggur merah mengandung flavonoid yang dikenal sebagai resveratrol, yang dapat mengurangi peradangan dengan meningkatkan relaksasi otot di pembuluh darah. Cranberry menjaga urin Anda lebih asam untuk membantu mencegah infeksi saluran kemih, yang dapat menyebabkan infeksi ginjal. Blueberry dan raspberry mengandung vitamin C dan mangan, serta anthocyanin, senyawa antioksidan dengan sifat anti-inflamasi. Stroberi dan ceri keduanya mengandung antioksidan yang melindungi jantung Anda.
Batu ginjal
Penyakit ginjal kronis
Hindari makan jeruk dan pisang jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis. Salah satu tugas ginjal Anda adalah menjaga kadar kalium yang sehat dalam darah Anda untuk mengatur detak jantung Anda dan menjaga otot Anda bekerja dengan lancar. Jika ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik, kadar kalium bisa menjadi sangat tinggi, yang dapat menyebabkan detak jantung tidak normal atau bahkan serangan jantung. Buah-buahan dengan kalium tinggi yang harus dihindari termasuk kiwi, melon, nektarin, aprikot, mangga, pepaya, prem, kismis, dan buah kering lainnya. Terutama hindari belimbing karena kandungan asam oksalatnya yang tinggi.
