Tip
Antibiotik dapat memengaruhi bakteri baik dalam usus Anda, dan penelitian menunjukkan makanan dengan probiotik, seperti yogurt, dapat membantu dengan efek samping. Yoghurt terbaik untuk dimakan saat menggunakan antibiotik memiliki kultur aktif dan hidup.
Efek Samping Antibiotik
Meskipun antibiotik diresepkan untuk membantu melawan infeksi bakteri, beberapa orang melaporkan merasa sakit setelah minum antibiotik. Menurut Klinik Cleveland, ketika antibiotik bekerja untuk membunuh bakteri di paru-paru atau sinus Anda, mereka juga membunuh bakteri baik yang ada di perut Anda.
Efek samping yang paling umum yang mengakibatkan perasaan sakit setelah minum antibiotik adalah mual, diare, kram perut dan gas, kata Klinik Cleveland. Gejala-gejala ini biasanya hilang segera setelah menghentikan perawatan antibiotik Anda. Bagi mereka yang menggunakan antibiotik untuk jangka waktu yang lama, ada risiko mengembangkan infeksi yang lebih parah yang disebut C. diff , yang akan memerlukan intervensi medis.
Sebuah penelitian pada November 2015 di American Society for Microbiology menunjukkan bahwa meminum antibiotik hanya selama satu minggu benar-benar mengubah susunan bakteri lambung Anda hingga satu tahun. Fakta ini, bersama dengan prevalensi bakteri resisten antibiotik, itulah sebabnya banyak dokter ragu untuk meresepkan antibiotik kecuali mereka tahu Anda memiliki infeksi bakteri. Infeksi virus tidak tertolong oleh antibiotik apa pun.
Makanan Ramah Antibiotik
Menurut sebuah penelitian pada bulan April 2019 di Cochrane Database for Systematic Review , makanan terbaik untuk dikonsumsi dengan antibiotik untuk menghindari mual dan diare adalah probiotik. Studi ini menemukan bahwa probiotik membantu mencegah diare terkait antibiotik dengan mengembalikan mikroflora usus yang bermanfaat.
Menurut Klinik Cleveland, ada beberapa cara untuk mendapatkan probiotik, termasuk suplemen dalam bentuk tablet atau bubuk. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen, sehingga Anda bisa mendapatkan dosis yang tepat untuk Anda. Jika Anda mengonsumsi suplemen, pastikan mengandung probiotik dengan Lactobacillus rhamnosus atau Saccharomyces boulardii .
Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt. Yoghurt terbaik untuk dimakan saat menggunakan antibiotik akan memiliki budaya aktif dan hidup, seperti yang tercantum pada label. Makan satu atau dua porsi yogurt Yunani polos setiap hari saat Anda minum antibiotik.
Harvard Health mengatakan bahwa meskipun yogurt terbaik untuk dikonsumsi saat menggunakan antibiotik memiliki banyak budaya, Anda juga bisa mendapatkan probiotik dalam makanan fermentasi lainnya. Kefir adalah minuman fermentasi yang sarat dengan probiotik sehat usus dan memiliki rasa tajam yang dapat Anda nikmati. Bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu, Anda juga bisa mendapatkan probiotik dari sayuran fermentasi, termasuk acar dan asinan kubis.
Antibiotik dengan atau Tanpa Makanan?
Mengambil obat Anda dengan makanan dapat membantu Anda mencegah rasa sakit setelah minum antibiotik, namun pastikan Anda memeriksa label Anda terlebih dahulu, karena beberapa antibiotik perlu diminum saat perut kosong sehingga mereka diserap dengan benar. Periksa juga label Anda untuk melihat apakah antibiotik Anda tidak boleh dikonsumsi dengan susu, karena ini dapat mengurangi efektivitas beberapa formulasi.
Secara umum, pastikan bahwa jika Anda diare, Anda tetap terhidrasi. The Cleveland Clinic merekomendasikan untuk minum air putih atau minuman olahraga dengan elektrolit, sambil menghindari kafein atau alkohol, yang keduanya dapat membuat masalah perut Anda memburuk. Selain memasukkan probiotik atau makanan fermentasi ke dalam makanan Anda, cobalah makan lebih banyak makanan hambar, dan hindari makanan pedas sampai perut Anda tenang.
