Memasukkan jus ke dalam suplemen diet Anda memberi Anda nutrisi dalam bentuk yang mudah diserap oleh tubuh Anda. Setiap cangkir jus sering mengandung lebih banyak vitamin dan mineral dibandingkan dengan secangkir sayuran utuh - jadi, meskipun Anda kehilangan serat yang ditemukan pada sayuran utuh - Anda masih akan menikmati beberapa manfaat kesehatan. Campuran jus mentimun dan lemon menghasilkan minuman asam yang kaya nutrisi yang berkontribusi pada diet sehat dan seimbang.
Rendah Kalori
Baik Anda ingin menurunkan berat badan atau hanya ingin menghindari kenaikan berat badan, penting untuk mengontrol asupan kalori cair Anda, seperti yang dicatat oleh University of Rochester Medical Center, karena kalori cair dapat secara signifikan memengaruhi asupan kalori Anda. Dengan hanya 35 kalori per cangkir, mentimun dan jus lemon - dibuat dari tiga perempat cangkir mentimun kupas dan seperempat cangkir jus lemon - mengandung hanya dua persen dari kalori yang diperbolehkan dalam khas, 2.000 - diet kalori. Setiap porsi mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada jus apel, jeruk dan nanas, yang masing-masing menghasilkan 112, 114, dan 133 kalori per cangkir.
Ini Memiliki Vitamin C
Minum jus lemon dan mentimun juga menyediakan vitamin C. Vitamin C dari makanan Anda mendukung komunikasi sel otak, meningkatkan produksi kolagen untuk memperkuat jaringan Anda dan juga membantu tubuh Anda memproses kolesterol. Sebagai bagian dari diet tinggi vitamin C, mentimun dan jus lemon juga melawan penyakit kronis, seperti penyakit arteri koroner. Satu cangkir mentimun dan jus lemon mengandung 29, 5 miligram vitamin C, yang merupakan 33 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dan 39 persen untuk wanita.
Ini Memiliki Vitamin K
Tambahkan mentimun dan jus lemon ke dalam makanan Anda dan Anda juga akan meningkatkan asupan vitamin K. Vitamin K memengaruhi sel darah kecil, yang disebut trombosit, yang diandalkan tubuh Anda untuk mengendalikan perdarahan. Ketika mereka melewati lokasi kerusakan jaringan, trombosit Anda membentuk agregat yang menyumbat luka, memotong perdarahan. Vitamin K sangat penting untuk pembentukan agregasi ini - atau pembekuan darah. Ini juga memainkan peran lain dalam kesehatan Anda, mempromosikan pertumbuhan jaringan tulang yang sehat dan membantu dalam komunikasi sel. Mengkonsumsi secangkir mentimun dan jus lemon meningkatkan asupan vitamin K Anda sebesar 13, 2 mikrogram, yang merupakan 11 persen dari asupan vitamin K harian yang direkomendasikan untuk pria dan 15 persen untuk wanita.
Ini Memiliki Asam Pantotenat
Ketimun dan jus lemon juga menawarkan manfaat kesehatan dengan menyediakan sejumlah besar asam pantotenat, juga disebut vitamin B-5. Setiap porsi jus mengandung 0, 52 miligram asam pantotenat, yang berkontribusi 10 persen terhadap kebutuhan B-5 harian Anda. Seperti halnya vitamin C, asam pantotenat membantu sel-sel otak Anda berkomunikasi. Ini juga membantu mensintesis hormon Anda, mengaktifkan koenzim yang dibutuhkan untuk metabolisme seluler Anda dan membantu menjaga membran sel yang sehat.
