Ada tiga jenis hernia: ketika tonjolan jaringan lunak terjadi di dalam dinding perut, itu dikenal sebagai hernia umbilikalis; ketika tonjolan terjadi melalui diafragma, itu dikenal sebagai hernia hiatial; jika tonjolan terjadi melalui dinding perut bagian bawah, itu disebut hernia inguinalis. Ketiga jenis ini dikoreksi dengan pembedahan, tetapi pemulihan Anda dari salah satu dari operasi ini dapat dihambat oleh angkat berat yang tidak benar.
Penyebab
Hernia disebabkan oleh kelemahan diafragma atau sebagian dinding perut. Peningkatan tekanan perut - yang terjadi saat mengangkat benda berat - juga dapat menyebabkan hernia. Bentuk angkat berat yang tidak benar meningkatkan peluang Anda untuk mengalami herniasi. Sering batuk, muntah, dan mengejan berlebihan saat buang air besar juga merupakan faktor yang dapat menyebabkan hernia.
Operasi
Operasi hernia paling sering dilakukan dengan anestesi umum. Dalam kebanyakan kasus, seorang ahli bedah membuat sayatan kecil di mana ia mendorong jaringan lunak kembali ke rongga perut. Dokter bedah kemudian menjahit kembali bagian yang lemah atau rusak untuk mencegah herniasi di masa depan. Dalam beberapa kasus, seorang ahli bedah dapat menempatkan mesh sintetis di dekat titik lemah untuk mendukung dinding perut Anda. Jika herniasi kecil, prosedur ini dapat dilakukan secara laporoskopi, yang berarti dengan cara invasif minimal, dengan membuat sayatan kecil.
Pasca Bedah
Kecuali jika prosedurnya rumit dan observasi diperlukan, Anda biasanya dapat pulang beberapa jam setelah operasi dan menghabiskan tiga hingga tujuh hari beristirahat di tempat tidur. Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat kembali ke diet normal dalam lima hingga enam hari setelah operasi. Setelah minggu pertama, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk berjalan-jalan, melakukan beberapa peregangan, minum banyak cairan dan makan banyak serat.
Angkat Berat
Luka bedah dari operasi hernia biasanya sembuh dalam 10 hari setelah operasi. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda sepenuhnya pulih, karena jaringan yang lebih dalam mungkin membutuhkan waktu enam bulan untuk pulih. Ini berarti Anda harus menghindari berlari, mengangkat beban berat, melakukan gerakan usus yang berat dan melakukan olahraga berat selama setidaknya tiga bulan agar dinding rongga perut Anda pulih.
Setelah periode ini, mulailah latihan beban dengan beban yang lebih ringan, dan pilih latihan yang paling sedikit memberi tekanan pada rongga perut Anda. Juga, lakukan latihan perut untuk memperkuat dinding perut Anda untuk mencegah herniasi di masa depan. Berhentilah berolahraga dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman selama berolahraga.
