Penurunan berat badan tidak selalu mudah. Anda perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh Anda untuk menurunkan berat badan berlebih itu. Tetapi gagasan mengurangi makanan sering dianggap menyebabkan kelaparan yang hampir konstan. Jika Anda pernah melewatkan makan, Anda pasti akrab dengan sensasi menggerogoti itu. Untuk menghindari hal ini dan banyak perangkap lain yang terkait dengan penurunan berat badan, orang sering beralih ke alternatif bantuan, termasuk penggunaan jus cranberry.
Penurunan berat badan
Alasan beberapa orang percaya jus cranberry dapat membantu Anda menurunkan berat badan melibatkan penelitian yang dilaporkan oleh Canadian Cardiovascular Congress. Para peneliti tertarik untuk menganalisis efek jus cranberry terhadap kadar kolesterol. Peserta diminta untuk memasukkan jus ini setiap hari sebagai bagian dari diet normal mereka. Hasil yang menarik dari penelitian ini adalah penurunan yang signifikan dalam berat badan dan indeks massa tubuh, menunjukkan beberapa janji bahwa jus cranberry dapat membantu orang menurunkan berat badan.
Perubahan diet
Setelah diselidiki lebih lanjut, penurunan berat badan dan indeks massa tubuh tidak dapat dikaitkan dengan jus cranberry saja. Kemungkinan penyebabnya adalah penggantian cairan. Alih-alih minum minuman ringan dengan makanan mereka, peserta cenderung minum jus, yang mengandung lebih sedikit kalori. Ini menurunkan asupan kalori mereka, menciptakan defisit kalori yang dibutuhkan untuk mendorong penurunan berat badan.
Jus cranberry
Tidak ada bukti ilmiah yang ada bahwa jus cranberry membuat Anda menurunkan berat badan. Bahkan Pusat Nasional untuk Pengobatan Pelengkap dan Alternatif gagal mencantumkan penurunan berat badan sebagai manfaat potensial dari buah ini. Namun, ia mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, jadi termasuk jus cranberry dalam makanan Anda dapat membantu memerangi infeksi dan penyakit tertentu.
Manfaat
Mencegah infeksi saluran kemih sejauh ini merupakan penggunaan jus cranberry yang paling umum, jelas Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre. Mungkin juga bermanfaat dalam memerangi borok yang terkait dengan infeksi H. pylori serta aterosklerosis akibat kolesterol darah tinggi. University of Maryland Medical Center menegaskan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam cranberry dapat menghambat pertumbuhan sel kanker juga.
Rekomendasi
Jika saat ini Anda mencoba menurunkan berat badan, pilihan terbaik Anda adalah kombinasi antara diet dan olahraga. Mengurangi asupan kalori Anda sambil meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda dapat membantu mendorong penurunan berat badan yang sehat. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai segala jenis rencana penurunan berat badan.
