Setiap orang merasa cemas dan stres sesekali. Ini adalah perilaku normal yang sering berjalan seiring dengan kehidupan yang sibuk. Menurut Anxiety Disorders Association of American, atau ADAA, ketika kecemasan Anda menjadi begitu luar biasa sehingga kesehatan mental Anda mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, Anda bisa mengalami gangguan kecemasan. Karena kecemasan sebagian besar adalah perasaan emosional, mungkin sulit untuk diukur. Kuisioner, mengamati interaksi pribadi Anda dan mengukur gejala fisik yang berhubungan dengan kecemasan dapat menjadi titik awal dari mana dokter Anda dapat mengukur kecemasan Anda dan memulai pengobatan.
Kuisioner
Penyaringan dalam bentuk kuesioner yang Anda jawab tentang kecemasan, kesehatan fisik, dan pilihan gaya hidup Anda yang melibatkan obat-obatan dan alkohol adalah metode standar untuk mengukur dan mendiagnosis berbagai gangguan kecemasan, menurut ADAA. Orang yang menderita gangguan kecemasan umum, panik, stres pasca-trauma dan obsesif-kompulsif didorong untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental, yang berbicara dengan pasien mereka dan meminta mereka untuk menjawab pertanyaan tertulis. Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini membantu menempatkan mereka pada skala kecemasan yang, sebagian menentukan pengobatan yang tepat. Standar secara konstan dalam penelitian dan pengembangan; sebuah contoh baru-baru ini adalah pembukaan CUXOS, atau Skala Hasil Kecemasan yang Bermanfaat Secara Klinis, pada bulan Maret 2010. Skala ini dikembangkan oleh para peneliti di Rumah Sakit Rhode Island, dan disebut-sebut sebagai hal yang mudah untuk diambil, singkat dan lebih dekat dengan kecemasan, sebagai gantinya kondisi kesehatan mental yang terkait seperti depresi.
Pengamatan Interaksi
The British Journal of Pharmacology menunjukkan hubungan antara pengukuran kecemasan dan interaksi sosial sejauh 1978. Studi ini melaporkan dalam edisi Januari tahun itu bahwa tikus menunjukkan perilaku tertentu lebih ketika mereka berada di lingkungan yang akrab. Namun, ketika hewan uji berada di wilayah asing - yaitu, dalam keadaan cemas yang disimulasikan - mereka diamati kurang sosial. Hasil penelitian tidak jauh dari sasaran. Menurut ADAA, orang yang menderita beberapa bentuk kecemasan, seperti kecemasan sosial dan agorafobia, sering menarik diri dari masyarakat dan memutuskan hubungan mereka sebagai bagian dari penyakit mereka. Oleh karena itu, mengamati perubahan dalam kehidupan sosial dan interaksi Anda bisa menjadi cara untuk mengukur perubahan tingkat kecemasan Anda.
Mengukur Tanda Fisik
Kecemasan juga dapat diukur melalui tanda-tanda fisik. Kesehatan Mental Amerika menjelaskan bahwa stres, depresi, dan gangguan kecemasan dapat menyebabkan stres pada tubuh Anda dan juga pikiran Anda. Orang yang cemas mungkin lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan lonjakan pembacaan glukosa darah. Jantung Anda mungkin berdetak lebih cepat sebagai respons terhadap kecemasan Anda, dan otot-otot Anda mungkin terasa tegang dan tegang, sebagai refleksi dari ketegangan emosional Anda. Menjalani pemeriksaan fisik bersamaan dengan membicarakan gejala emosional Anda mungkin menunjukkan kepada Anda dan dokter bahwa Anda menderita kecemasan, terutama jika Anda tidak memiliki kondisi medis mendasar lainnya yang akan menjelaskan perubahan mendadak kesehatan fisik Anda.
