Klinik penurunan berat badan memberikan suntikan vitamin B-6 kepada para pelaku diet untuk membantu penurunan berat badan; Namun, ada beberapa kontroversi mengenai efektivitas dan dampak injeksi pada kesehatan jangka panjang. Mungkin ada hasil positif dalam penurunan berat badan yang dihasilkan dari suntikan vitamin B-6, tetapi hanya jika diet dan pedoman olahraga tertentu terpenuhi dan tidak ada kondisi kesehatan atau obat-obatan lainnya. Periksa dengan dokter Anda sebelum menerima suntikan vitamin B-6 untuk penurunan berat badan.
Manfaat
Vitamin B-6, juga dikenal sebagai pyridoxine, membantu reaksi enzim dalam protein dan metabolisme sel darah merah, menurut Kantor Suplemen Makanan, atau ODS. Pada orang yang mengonsumsi diet rendah kalori, vitamin B6 membantu pengaturan glukosa darah dengan membantu mengubah nutrisi yang tersimpan menjadi energi yang dapat digunakan tubuh. Ini membantu meningkatkan metabolisme. Vitamin B-6 juga meningkatkan aktivitas tiroid, yang meningkatkan tingkat metabolisme istirahat. Dalam jumlah dekat atau sedikit di atas tunjangan harian yang direkomendasikan, vitamin B-6 dapat meningkatkan energi, mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan memori.
Rekomendasi
ODS menyatakan bahwa pemberian vitamin B-6 harian yang direkomendasikan adalah 1, 3 mg per hari untuk pria dan wanita berusia antara 19 dan 50 tahun. Pria di atas 51 membutuhkan 1, 7 mg setiap hari, dan wanita di atas 51 membutuhkan 1, 5 mg per hari. Wanita hamil dan menyusui masing-masing membutuhkan 1, 9 mg dan 2, 0 mg. Kekurangan vitamin B jarang terjadi di Amerika, tetapi dapat ditemukan pada orang dengan diet berkualitas rendah.
Tembakan dan Penurunan Berat Badan
Suntikan vitamin B-6 biasanya dikombinasikan dengan vitamin B-12 di klinik penurunan berat badan. Menurut Acu-Cell Nutrition, vitamin B-12 membantu meningkatkan energi dan fungsi tiroid, tetapi pada orang yang sudah mendapatkan jumlah B-12 yang direkomendasikan, vitamin B dapat meningkatkan kecemasan. Vitamin B-6 juga meningkatkan aktivitas tiroid dan curah jantung. Meskipun B-6 meningkatkan aktivitas tiroid segera setelah injeksi, aktivitas turun segera setelah itu. Penggunaan vitamin B-6 yang berkepanjangan sebenarnya dapat menurunkan aktivitas tiroid dalam jangka panjang, menghasilkan tingkat metabolisme istirahat yang lebih rendah dan membuatnya lebih sulit untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Sumber lain
Disarankan bahwa asupan vitamin yang cukup dikonsumsi melalui diet daripada suplementasi. Sereal yang diperkaya, ikan, ayam, babi, pisang, dan kacang-kacangan mengandung vitamin B-6. Untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat, patuhi diet seimbang penuh buah-buahan dan sayuran, daging tanpa lemak dan biji-bijian. Di klinik penurunan berat badan di mana vitamin B-6 diberikan, dokter memberikan pedoman makanan dan olahraga yang harus diikuti.
Peringatan
Dewan Makanan dan Gizi menetapkan tingkat asupan yang dapat ditoleransi, atau UL, pada 100 mg vitamin B-6 per hari. Suntikan vitamin B6 dapat menyebabkan defisiensi kalsium serius yang dikombinasikan dengan kadar magnesium tinggi. Penggunaan jangka panjang lebih dari 100 mg per hari dapat menyebabkan degenerasi tulang belakang, peningkatan kolesterol dan trigliserida, jantung berdebar, insomnia dan memperburuk gejala PMS.
