Tanaman rumput laut ditemukan dalam air garam dan merupakan sumber yang kaya yodium, zat besi, kalsium, kalium, magnesium dan mineral lainnya. Ada beberapa jenis rumput laut, seperti bladderwrack, yang digunakan sebagai suplemen nutrisi untuk gangguan tiroid, masalah pencernaan, radang sendi, obesitas dan penyakit lainnya. Namun, belum ada bukti medis yang cukup untuk membuktikan bahwa suplemen rumput laut akan membantu dalam penurunan berat badan. Pada kelainan tiroid yang kekurangan yodium seperti gondok atau tiroid yang membesar, tablet kelp laut dapat membantu meningkatkan produksi hormon tiroid untuk metabolisme normal. Ini dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan pada individu dengan kelenjar tiroid yang kurang aktif. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan tablet rumput laut untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Langkah 1
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang menurunkan berat badan. Tentukan apakah ada kondisi mendasar yang menyebabkan kenaikan berat badan Anda dengan tes darah yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Diskusikan pilihan untuk menurunkan berat badan seperti diet seimbang, olahraga dan suplemen gizi.
Langkah 2
Beli tablet suplemen rumput laut laut. Ini mungkin mengandung ekstrak kering, bubuk atau berair dari bladderwrack dan jenis rumput laut lainnya. Baca label produk dengan hati-hati untuk memastikan Anda tidak alergi terhadap salah satu bahan dalam tablet. Baca dosis dan informasi medis yang disarankan untuk tablet rumput laut.
Langkah 3
Konsumsilah tablet kelp laut yang direkomendasikan sesuai dengan label produk. Sebagian besar produsen merekomendasikan 600 hingga 1.200 miligram suplemen rumput laut laut per hari, dibagi menjadi tiga dosis. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang dosis yang disarankan setiap hari jika Anda tidak yakin. Jangan melebihi dosis yang dianjurkan. Telan seluruh tablet rumput laut laut dengan segelas air. Mereka dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.
Tip
Rekomendasi dosis untuk tablet rumput laut belum dikonfirmasi untuk penurunan berat badan oleh penelitian medis. Informasi lain mungkin menyarankan jumlah yang berbeda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang dosis yang aman diambil dari rumput laut laut. Kelp laut juga tersedia dalam bentuk lain, termasuk rumput laut kering dan tincture atau tetes rumput laut.
Peringatan
Menurut sebuah penelitian di Universitas atau California-Davis, beberapa suplemen rumput laut mungkin mengandung arsenik lebih tinggi dari rata-rata. Ini berpotensi menyebabkan keracunan arsenik yang tidak disengaja, khususnya pada individu yang terlalu sering menggunakan suplemen ini. Tablet rumput laut juga dapat berinteraksi dengan obat lain terutama obat resep tiroid, seperti Synthroid, yang mempengaruhi kadar yodium dalam tubuh. Suplemen ini juga dapat berinteraksi dengan obat resep yang mempengaruhi pembekuan darah, seperti Plavix. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ini untuk menurunkan berat badan atau alasan lain.
