Ketika Anda berpikir tentang penurunan berat badan, jari-jari Anda mungkin tidak masuk dalam persamaan. Tetapi lemak dapat mengendap di hampir semua area tubuh Anda. Terutama jika Anda memiliki jari pendek atau tangan kecil, lemak bisa lebih terlihat. Resep untuk mengurangi lemak di jari-jari Anda adalah sama dengan resep untuk melangsingkan seluruh tubuh Anda, karena Anda tidak dapat mengurangi satu area.
Membakar Lemak Jari
Cara terbaik dan paling efektif untuk membakar lemak di jari-jari Anda - dan juga bagian tubuh lainnya - adalah melakukan banyak latihan kardiovaskular. Pusat Pengendalian Penyakit AS menyarankan agar Anda mendapatkan manfaat maksimal dengan kardio 300 menit seminggu. Jumlah kalori yang akan Anda bakar bervariasi tergantung pada intensitas rutin yang Anda lakukan, tetapi latihan seperti berlari, bersepeda, dan melompat-lompat di atas trampolin dapat membantu Anda melangsingkan jari dengan mantap.
Diet untuk Lebih Menurunkan Berat Badan
Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan, berat badan Anda tidak akan turun - dan mungkin akan bertambah. Mengurangi asupan kalori harian Anda dapat membantu Anda membuat defisit kalori yang akan menghasilkan jari lebih ramping lebih cepat. Cobalah menyimpan catatan makanan, kemudian hilangkan sumber kalori kosong dan makanan tinggi gula. Bahkan menghilangkan satu soda sehari dapat membuat perbedaan dari waktu ke waktu.
Perkuat Tangan Anda
Meskipun latihan mengencangkan tidak akan membantu Anda membakar lemak, mereka dapat meningkatkan mobilitas tangan dan membentuk otot. Penguat pegangan dapat membantu Anda menguatkan kedua tangan dan jari dengan berulang kali meremasnya. Coba buka tangan Anda agar jari-jari Anda terbuka lebar. Tutup tangan Anda dan ulangi lima hingga 10 kali. Kemudian, coba lipat masing-masing jari ke arah telapak tangan Anda, lalu silangkan setiap jari ke jari lainnya, ulangi setiap latihan lima hingga 10 kali.
Penyebab Lain dari Fingers Fat
Jika saja jari-jari Anda terlihat gemuk, itu bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Tubuh setiap orang berbeda, jadi Anda mungkin memiliki jari yang pendek atau gemuk. Tetapi jika tangan atau jari Anda terlihat tidak proporsional dengan bagian tubuh lainnya, Anda mungkin menahan air. Berbagai kondisi medis dapat menyebabkan ini, jadi hubungi dokter Anda. Namun, mengurangi asupan garam dan minum lebih banyak air dapat memerangi retensi cairan.
