Anda akan berpikir makan lebih sedikit akan menghasilkan lebih sedikit lemak perut. Sayangnya, ini belum tentu demikian. Mengonsumsi lebih sedikit makanan daripada yang dibutuhkan tubuh Anda menghasilkan malnutrisi. Ini bisa dalam bentuk kekurangan vitamin, kekurangan protein dan / atau kekurangan karbohidrat. Pada akhirnya, ini menyebabkan kelaparan tubuh. Ada banyak gambar orang di TV yang benar-benar kelaparan dengan perut bundar. Ini disebut kwashiorkor.
Fungsi
Tubuh Anda membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk membuatnya berfungsi. Sama seperti mobil Anda, jika Anda tidak mengisi sesekali, Anda tidak akan pergi ke mana pun. Tubuh Anda bekerja dengan cara yang sama. Jika kita tidak makan cukup, lemak yang disimpan tidak bisa menjaga fungsi tubuh. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi kalori dan / atau meningkatkan aktivitas. Anda perlu terus makan makanan yang cukup untuk mendukung fungsi tubuh Anda dan tetap sehat. Kurang makan berarti Anda kelaparan berbagai bagian tubuh Anda dan mereka akhirnya akan berhenti pada Anda.
Lemak
Makan kurang dari yang dibutuhkan tubuh Anda menyebabkan kadar kortisol meningkat. Hormon stres ini menyebabkan tubuh mempertahankan setiap bagian dari bahan bakar yang datang padanya. Tempat terbaik untuk menyimpan potongan-potongan itu adalah di perut. Semakin sedikit Anda makan, semakin banyak tubuh Anda berpikir bahwa itu kelaparan, jadi seperti anak kecil yang menolak untuk menyerahkan mainan favoritnya, tubuh Anda tidak akan melepaskan simpanan lemak sampai itu benar-benar terjadi. Itu berarti kurang makan tidak akan menghilangkan lemak perut sampai tidak ada cukup otot untuk dikonsumsi.
Kwashiorkor
Kekurangan sebenarnya menyebabkan tubuh Anda mengkonsumsi jaringan otot untuk menyediakan energi yang cukup untuk menjaga tubuh berjalan. Dengan kurang makan, Anda kehilangan otot dan definisi otot karena otot yang dikanibal. Kwashiorkor terutama kekurangan protein dalam makanan. Salah satu gejalanya adalah perut yang menonjol. Sebenarnya bukan lemak, tetapi cairan bocor dari semua sel dalam tubuh ke rongga perut. Ini adalah bentuk undereating yang parah dan jarang terjadi di AS, meskipun banyak orang mungkin menderita berbagai kekurangan gizi karena kurang makan.
Efek
Jika tubuh Anda tidak mendapatkan makanan yang cukup, Anda akan lelah dan perut Anda keroncongan dan kram dapat mengganggu tidur Anda. Membangun dan memperbaiki otot terjadi selama tidur, yang tidak dapat terjadi ketika tidak ada cukup makanan untuk dikerjakan. Anda berisiko gagal ginjal, serangan jantung, dan bahkan kematian. Anda juga akan menderita perubahan suasana hati dan umumnya tidak enak badan. Cukup makan untuk memasok tubuh Anda dengan bahan bakar yang cukup sebenarnya akan membantu Anda menurunkan berat badan. Menambahkan olahraga akan membantu Anda menghilangkan lemak perut. Anda akan merasa jauh lebih baik juga.
