Teh bunga Linden telah lama digunakan sebagai bantuan tidur alami. Beberapa mengatakan bahwa itu juga mengurangi stres dan kecemasan, melawan peradangan dan menenangkan perut. Teh herbal ini bukan obat penyembuh, tetapi mungkin bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Apa itu Teh Bunga Linden?
Semua orang tahu bahwa teh herbal dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dan meringankan gejala yang terkait dengan kondisi tertentu. Kaya akan senyawa bioaktif, minuman ini memiliki sifat antimikroba, antiinflamasi, dan anti kanker. Mereka adalah sumber yang baik dari flavonoid, karotenoid, polifenol dan antioksidan lainnya, menurut ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine pada Oktober 2018. Teh bunga Linden tidak terkecuali.
Minuman sehat ini terbuat dari bunga pohon linden (limau), yang termasuk dalam genus Tilia. Ini dikemas dengan asam amino, minyak atsiri, saponin, tanin dan flavonoid, seperti quercetin dan kaempferol, lapor European Medicines Agency. Teh ini secara tradisional digunakan sebagai obat alami untuk masuk angin, batuk kering, gangguan pencernaan, muntah, tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya.
Seperti yang dicatat oleh European Medicines Agency, teh bunga linden tampaknya sangat efektif untuk gangguan panik, insomnia dan tekanan mental karena efek sedatifnya. Namun, penelitian ini terbatas. Meskipun minuman ini dapat membantu mengatasi flu biasa, penggunaan lainnya memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Sebagian besar penelitian telah dilakukan pada tikus atau in vitro (lingkungan laboratorium yang terkontrol), sehingga sulit untuk mengetahui bagaimana temuan mereka diterjemahkan ke manusia.
Misalnya, studi in-vitro Juli 2017 yang ditampilkan di PeerJ menilai efek antimikroba dari 31 teh herbal. Hanya 15 sampel yang terbukti efektif melawan satu atau lebih mikroorganisme. Teh bunga Linden tidak menunjukkan aktivitas apa pun.
Apakah Ada Manfaatnya?
Sebagian besar klaim seputar minuman ini didasarkan pada bukti anekdotal. Menurut Penn State Hershey, teh bunga linden mengandung senyawa bioaktif yang meningkatkan keringat dan karenanya dapat membantu mengurangi demam. Penelitian pada hewan dan uji in-vitro mengkonfirmasi efek sedatif, diuretik, dan antispasmodiknya. Namun, temuan ini tidak selalu berlaku untuk subjek manusia.
Sebuah makalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioksidan pada Agustus 2019 membandingkan nilai gizi beberapa bunga yang dapat dimakan, termasuk bunga linden, daisy, elderberry, primrose dan lainnya. Linden blossom adalah yang terendah dalam asam fenolik dan flavonol, dua jenis antioksidan yang mengais radikal bebas, meningkatkan metabolisme glukosa dan mendukung kesehatan kardiovaskular, di antara manfaat potensial lainnya.
Tidak seperti bunga lainnya yang dapat dimakan, linden blossom tidak mengandung anthocyanin. Namun, ia memberikan sejumlah besar flavan 3-ons, prosianidin, karotenoid, dan triterpenoid. Flavan 3-ols, misalnya, adalah kelas polifenol yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi tekanan darah, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Menurut ulasan Antioksidan , linden blossom dapat membantu menurunkan gula darah dan memperlambat penuaan. Efek menguntungkan ini sebagian besar karena kandungan antioksidannya.
Anehnya, teh bunga linden juga mengandung kafein, meskipun dipromosikan sebagai bantuan tidur alami. Namun, satu cangkir tidak lebih dari 226 mikrogram kafein (0, 226 miligram), jadi tidak mungkin mempengaruhi tidur Anda. Teh hijau yang diseduh, sebagai perbandingan, menyediakan 25 hingga 29 miligram senyawa ini per cangkir.
Efek Samping Teh Bunga Linden
Seperti kebanyakan obat herbal, teh linden dapat membawa efek samping potensial. Meskipun umumnya aman, itu harus digunakan dengan hati-hati pada orang dengan tekanan darah rendah karena efek hipotensi. Selain itu, dapat meningkatkan potensi obat penenang dan mengurangi kemanjuran obat yang digunakan untuk meningkatkan tekanan darah, memperingatkan University of Texas di El Paso.
Menurut sumber yang sama, teh linden tidak boleh digunakan bersama dengan herbal lain yang dapat menurunkan tekanan darah. Mengantuk, gatal-gatal, dan reaksi alergi juga dapat terjadi. Dalam kasus yang jarang terjadi, minuman ini dapat menyebabkan kerusakan pada otot jantung ketika dikonsumsi dalam jumlah besar atau untuk jangka waktu yang lama.
Seperti disebutkan sebelumnya, teh bunga linden mungkin memiliki efek diuretik, sehingga membantu mengeluarkan air dari sistem Anda. Oleh karena itu, mungkin bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan retensi cairan. Kelemahannya adalah ia dapat berinteraksi dengan diuretik dan menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, dapat meningkatkan kadar lithium dalam aliran darah, tunjukkan para ahli di Penn State Hershey. Jika Anda menggunakan lithium, tanyakan kepada dokter Anda apakah aman untuk minum teh linden. Wanita hamil dan menyusui dan individu dengan penyakit jantung harus mendapatkan persetujuan dokter juga.
Tetap aman dan patuhi dosis harian yang disarankan. Menurut Badan Obat Eropa, orang dewasa dan remaja dengan pilek biasa tidak boleh melebihi empat cangkir teh bunga linden per hari. Gunakan 1, 5 gram (0, 05 ons) ramuan per 150 mililiter (5 ons cairan) air mendidih untuk menuai manfaatnya.
