Tangan yang rusak saraf dapat terjadi karena berbagai alasan termasuk patah pergelangan tangan, sindrom terowongan karpal atau gangguan bawaan. Gejalanya dapat berupa kelemahan tangan, kesemutan, nyeri dan ketidakmampuan untuk menggunakan tangan dengan benar. Terapi untuk tangan yang rusak saraf berkonsentrasi pada memulihkan kekuatan, fleksibilitas, dan fungsi sehingga Anda dapat melakukan tugas sehari-hari dengan lebih efisien. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu karena tidak semua terapi cocok untuk kondisi Anda.
Tingkatkan Grip
Kerusakan saraf di tangan dapat terjadi sebagai akibat dari cedera pada saraf ulnaris Anda, saraf yang membentang dari bahu Anda ke tangan Anda dan memberikan sensasi dan / atau gerakan ke tangan atau pergelangan tangan Anda. Terapi dapat mencakup latihan ketahanan untuk menjaga kekuatan otot. Berusahalah memperkuat otot-otot tangan Anda dengan menggunakan bola genggam sebagai alat olahraga. Meremas bola tenis meningkatkan cengkeraman sekaligus memperkuat otot-otot tangan dan jari. Tekan bola sekencang mungkin dan tahan selama 10 detik. Lepaskan ketegangan dan rileks selama 10 detik. Ulang.
Tingkatkan Koordinasi
Kehilangan koordinasi jari dan tangan dapat terjadi karena kerusakan saraf pada tangan. Terapi menggunakan bola tangan Cina kecil sebagai alat latihan dapat membantu mengembalikan ketangkasan, koordinasi, kelenturan dan tonus otot. Bola tangan Cina juga menyediakan cara yang efisien untuk menghangatkan otot-otot tangan Anda untuk latihan lain. Tempatkan dua bola ke tangan Anda yang terluka dan tekuk siku sehingga lengan Anda sejajar dengan lantai. Perlahan mulailah memutar bola dengan jari-jari Anda. Jaga agar bola tetap bersentuhan satu sama lain. Gerakkan bola selama satu menit. Berhenti dan rileks selama 10 detik; ulang.
Libatkan Air
Orang dengan tingkat rasa sakit yang parah atau kondisi sendi seperti radang sendi mungkin menemukan bahwa berolahraga dalam air dapat menghilangkan tekanan pada tangan, membuat gerakan lebih cair dan tidak terlalu menyakitkan. Daya tahan alami air membantu menguatkan otot tanpa usaha ekstra, dan air hangat secara alami merilekskan otot sebelum mulai berolahraga. Anda dapat membantu mengembalikan fleksibilitas ke tangan Anda dengan melakukan beberapa putaran pergelangan tangan. Duduk atau berdiri sambil menekuk siku Anda ke sudut 90 derajat. Putar pergelangan tangan Anda dengan lembut sehingga telapak menghadap langit-langit. Tahan posisi ini selama 10 detik. Putar pergelangan tangan ke bawah. Tahan posisi ini selama 10 detik. Kembali ke posisi semula. Santai selama 10 detik. Ulang.
Fleksibilitas jari
Saraf yang rusak yang memerlukan perawatan bedah mungkin memerlukan proses penyembuhan yang panjang. Selama masa penyembuhan ini, menjaga jari Anda fleksibel memainkan peran penting dalam mencegah kekakuan sendi. Berkonsentrasi pada menjaga fleksibilitas jari Anda dengan memasukkan beberapa manuver oposisi jari dalam rezim terapi Anda. Angkat lengan Anda yang terluka dengan lembut dan tekuk siku Anda ke sudut 90 derajat, telapak tangan menghadap ke atas. Buka telapak tangan Anda dan sentuh ujung ibu jari dan jari telunjuk Anda bersamaan. Tahan posisi ini selama dua detik. Sentuh ibu jari Anda ke masing-masing jari. Santai selama 10 detik. Ulang.
