Lactobacillus acidophilus adalah jenis bakteri penting yang bekerja dengan usus Anda untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Jika Anda menderita diare atau sembelit, Anda mungkin ingin melihat tablet acidophilus, yang biasanya dijual dalam bentuk suplemen. Di tubuh Anda, acidophilus memakan serat larut, pektin. Mengambil acidophilus dengan pektin membantu mikroorganisme bertahan hidup dan tumbuh di usus Anda, di mana ia dapat memberikan manfaat optimal bagi sistem pencernaan Anda.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus adalah "probiotik, " yang berarti mempromosikan kehidupan di usus. Mikroorganisme ini biasanya ditemukan di usus kecil Anda, di mana ia membantu memecah komponen makanan. Setelah perawatan antibiotik, periode diare yang berkepanjangan, penyimpanan tubuh Anda dari bakteri ini mungkin berkurang secara signifikan. Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, gas, kembung dan bahkan infeksi jamur dan defisiensi nutrisi ringan. Mengembalikan bakteri dalam usus sangat penting untuk meningkatkan keteraturan dan membantu fungsi tubuh Anda sebaik-baiknya.
Pektin
Pektin adalah serat larut, sering dianggap sebagai "prebiotik." Prebiotik dalam makanan membantu memberi makan probiotik dan mendorong pertumbuhan. Tanpa sesuatu untuk dimakan, bakteri dalam usus tidak dapat bertahan hidup. Meskipun melimpah dalam makanan tertentu, suplemen acidophilus yang juga mengandung pectin membantu dengan menyediakan nutrisi yang diperlukan yang mendukung kolonisasi usus. Masuk akal untuk menggabungkan kedua komponen ini untuk hasil yang lebih baik.
Sumber makanan
Baik pektin dan acidophilus dapat ditemukan sebagai bagian dari makanan tertentu. Acidophilus sering digunakan dalam proses pembuatan yogurt. Periksa label yogurt Anda untuk "kultur aktif hidup" untuk melihat apakah itu mengandung probiotik seperti acidophilus. Kefir adalah minuman yogurt Timur Tengah yang cenderung tinggi probiotik juga. Produk kedelai fermentasi seperti miso dan tempe adalah sumber makanan umum lainnya dari mikroorganisme yang bermanfaat ini.
Pektin secara alami ditemukan di dinding sel tanaman. Karena itu, banyak makanan nabati mengandung pektin, termasuk apel, kacang polong, wortel, kacang-kacangan, kentang, buah jeruk dan biji-bijian. Periksa kandungan serat larut pada label makanan untuk melihat apakah item makanan mengandung pektin atau serat prebiotik serupa.
Kesehatan usus
Dosis spesifik untuk acidophilus dan pektin belum ditentukan; namun, sebagian besar probiotik dianggap aman untuk populasi umum ketika dikonsumsi sesuai dengan instruksi label. Selalu diskusikan keputusan Anda untuk memulai suplemen dengan dokter Anda. Jika Anda menderita gangguan pencernaan yang parah, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah probiotik akan membantu untuk dicoba. Terkadang menghilangkan makanan pemicu tertentu dari diet Anda dapat meringankan gejala-gejala ini. Daripada memulai suplemen, Anda selalu dapat mencoba memasukkan lebih banyak sumber makanan pektin dan acidophilus dalam diet Anda, karena cenderung ditemukan dalam pilihan makanan yang umumnya sehat.
