Berat badan ideal dikandung oleh Perusahaan Asuransi Jiwa Metropolitan pada tahun 1943. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi kelompok-kelompok dengan tingkat kematian terendah. Sejak 1943, bagan tinggi dan berat lainnya telah berkembang, menggunakan berbagai standar untuk menghitung bobot ideal Anda. Menurut standar saat ini, berat badan ideal wanita 5 kaki 1 inci berkisar dari 95 hingga 115 pound, sedangkan pria berkisar antara 101 hingga 118 pound.
Bingkai Tubuh
Tulang dan lemak berkontribusi pada berat badan Anda. Jika Anda bertulang besar, Anda lebih berat daripada orang lain dengan tinggi yang sama yang bertulang kecil. Arsip Web Nutrisi dan Makanan, atau NAFWA, menggunakan rumus Hamwi untuk menghitung berat per frame. Untuk mengukur bingkai Anda, Met Life menunjukkan bahwa Anda harus meletakkan jari di kedua sisi siku Anda dengan lengan tegak. Jarak antara jari-jari Anda harus antara 2¼ inci dan 2½ inci untuk wanita berbingkai sedang yang tingginya 5 kaki 1 inci. Jika ruang kurang dari itu, Anda bertulang kecil, dan jika lebih dari itu, Anda bertulang besar.
Indeks massa tubuh
Menurut Pusat Medis Universitas Rush, indikasi terbaik apakah Anda berada pada berat badan ideal atau tidak, berapa pun tinggi badan Anda, adalah indeks massa tubuh Anda, atau BMI. Grafik BMI menggunakan tinggi dan berat badan Anda untuk menghitung BMI Anda. Semakin tinggi angka BMI, semakin besar kemungkinan Anda mengalami kelebihan berat badan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, atau CDC, menunjukkan bahwa BMI Anda harus antara 18, 5 dan 24, 9. Lebih dari 30 dianggap obesitas.
Lingkar Pinggang Anda
CDC menunjukkan bahwa lingkar pinggang Anda lebih penting daripada berat keseluruhan Anda. Terlepas dari tinggi badan, pria harus memiliki lingkar pinggang kurang dari 40 inci dan wanita harus memiliki kurang dari 35 inci jika mereka tidak hamil. Jika ukuran pinggang Anda lebih dari itu, Anda mungkin berisiko terkena penyakit arteri koroner, tekanan darah tinggi atau diabetes tipe 2.
Salah Menghitung Tinggi Badan Anda
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ketika mengukur tinggi badan Anda dan membandingkannya dengan bagan terstandarisasi, bagan tersebut mengasumsikan bahwa tinggi badan Anda sebenarnya satu inci lebih banyak daripada kaki Anda saat berdiri. Sebagian besar bagan perusahaan asuransi - bukan hanya Met Life - berasumsi bahwa Anda mengenakan sepatu berhak 1 inci. Selain itu, grafik tinggi dan berat badan standar umumnya tidak berlaku untuk individu di bawah 25 tahun atau orang tua.
Mengubah Standar Berat
Grafik tinggi dan berat Pusat Medis Universitas Rush dan formula Hamwi memberikan hasil yang serupa. Bagan Universitas dan kalkulator Hamwi keduanya menunjukkan bahwa seorang pria harus menimbang antara 101 dan 123 pound jika tingginya 5 kaki 1 inci. Wanita dengan tinggi yang sama harus memiliki berat kurang dari 6 hingga 7 pound, atau 95 hingga 116 pound. Sebaliknya, grafik Met Life direvisi pada tahun 1983 dan sekarang menunjukkan bahwa berat wanita 5 kaki 1 inci mungkin berkisar antara 106 hingga 140 pound, tergantung pada ukuran frame-nya. Met Life tidak memberikan kisaran berat badan untuk pria di bawah 5 kaki 2 inci.
