Testosteron dan penurunan berat badan pada wanita terkait. Meskipun testosteron adalah hormon seks pria, sangat penting untuk kesehatan yang baik pada wanita juga. Estrogen, hormon seks wanita, secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Namun, ada beberapa cara alami untuk meningkatkan kadar testosteron Anda.
Testosteron
Testosteron adalah hormon steroid yang diproduksi pada manusia dan hewan. Ini terutama merupakan hormon seks pria yang juga ada pada wanita. Testosteron adalah hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan massa otot, kepadatan tulang dan rambut tubuh, dan sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tingkat testosteron yang rendah, baik pada pria maupun wanita, dapat menyebabkan sejumlah kondisi serius, termasuk peningkatan risiko depresi, gairah seks yang rendah, obesitas dan osteoporosis.
Berat badan
Kadar testosteron dapat memengaruhi berat badan. Testosteron memainkan peran penting bagi pria dan wanita yang umumnya menambah berat badan ketika kadar testosteron menurun. Ini dapat menyebabkan sejumlah masalah. Menurut situs Life Extension, "pria dengan testosteron bebas rendah memiliki tingkat penyakit arteri koroner, depresi mental, dan demensia yang lebih tinggi." Namun, hubungan antara wanita, testosteron, dan penambahan berat badan sedikit lebih rumit daripada dengan pria. Wanita cenderung menambah berat badan lebih mudah daripada pria karena kadar estrogen yang lebih tinggi. Seiring bertambahnya usia wanita, kadar estrogen dan progesteron, hormon seks wanita, mulai berfluktuasi. Estrogen cenderung menjadi dominan dan ini sering dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Penurunan berat badan
Penurunan kadar testosteron pada wanita dapat menyebabkan hilangnya massa otot. Massa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak dan menjaga metabolisme bekerja dengan baik, sehingga penurunan jaringan otot dapat menyebabkan penambahan berat badan tambahan. Oleh karena itu, meningkatkan kadar testosteron dan menurunkan kadar estrogen dapat membantu membalikkan kehilangan otot ini. Untuk menuai manfaat dari peningkatan testosteron, kadar estrogen secara bersamaan harus diturunkan. Ori Hofmekler, penulis "Anti-Estrogenic Diet, " menegaskan bahwa "ada korelasi langsung antara peningkatan estrogen dan gangguan yang melibatkan obesitas." Menurut pelatih kebugaran Kyle Battis, testosteron "memainkan peran penting dalam metabolisme lemak juga. Ada kecenderungan yang lebih tinggi untuk kelebihan berat badan pada pria dan wanita dengan tingkat testosteron yang berfluktuasi atau rendah."
Secara Alami Meningkatkan Testosteron
Menurut Battis, "diet dan suplemen alami sering merangsang sekresi hormon alami sehingga Anda tidak perlu mengikuti perawatan tambahan." Ray Sahelian merekomendasikan tidur lebih banyak untuk membantu meningkatkan kadar testosteron. Meningkatkan asupan seng dan melakukan latihan pembentukan otot juga dapat membantu meningkatkan kadar testosteron.
