Donat tidak memiliki tujuan dalam diet Anda, menyediakan banyak kalori dan sedikit, jika ada, serat, vitamin dan mineral. Menggigit salah satu donat cokelat yang rapuh yang sempurna dilapisi dengan jumlah glasir yang tepat tentu menyenangkan langit-langit mulut Anda, tetapi itu tidak berpengaruh apa-apa untuk ukuran pinggang Anda.
Kue donat
Satu donat kue coklat mengkilap yang berdiameter sekitar 3 3/4 inci dapat memiliki hampir 250 kalori. Bergantung pada resepnya, beberapa varietas - seperti donat kue cokelat cokelat beku - dapat memiliki kalori sebanyak 370. Jika Anda menemukan beberapa yang lebih kecil - mendekati 3 inci - Anda akan mendapatkan sekitar 175 kalori dari satu donat.
Donat beku
Hanya karena dasar donatnya polos tidak menjadikannya pilihan yang lebih ringan. Donat polos dengan topping cokelat frosting yang berdiameter sekitar 3 ½ inci sering mengandung setidaknya 270 kalori. Tetapi beberapa varietas masing-masing dapat memiliki lebih dari 300 kalori. Memiliki donat cokelat beku yang sedikit lebih kecil dengan diameter 3 inci memberi Anda kurang dari 200 kalori.
