Sebelum mengabaikan episode, pastikan Anda tidak hamil. Bercak dan mual dapat terjadi pada saat implantasi, tetapi juga bisa menjadi tanda keguguran dini.
Hasil dari Siklus Normal
Karena penurunan kadar estrogen pada saat ovulasi, Anda mungkin mengalami sedikit pendarahan. Ini sering terjadi sekitar pertengahan antara periode - di mana saja dari 10 hingga 19 hari setelah siklus menstruasi Anda. Tanda-tanda ovulasi lainnya termasuk kram - yang mungkin bermanifestasi sebagai mual - dan kembung. Bukan latihan ab yang menyebabkan Anda berovulasi, itu hanya terjadi pada saat yang sama.
Bercaknya juga bisa menjadi penampilan pertama dari siklus menstruasi reguler Anda. Lakukan sedikit matematika kalender dan lihat apakah itu terjadi kira-kira satu bulan setelah yang terakhir, tetapi apa pun dari 21 dan 35 hari antara siklus adalah normal. Mual kadang menyertai saat ini dalam sebulan.
Peringatan
Dalam kasus yang jarang terjadi, infeksi atau polip dapat menyebabkan bercak pertengahan siklus. Jika perdarahan tidak normal untuk Anda, atau berlanjut, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
Kehamilan
Bahkan jika Anda tidak berpikir Anda sedang hamil, tetapi aktif secara seksual, kemungkinan pendarahan adalah tanda bahwa sel telur yang telah dibuahi telah masuk ke dalam rahim Anda. Bercak-bercak merah muda atau cokelat bisa menjadi tanda implantasi ini, terutama jika itu terjadi sekitar waktu periode normal Anda tetapi tidak terus mengalir seperti biasa. Pertimbangkan untuk mengambil tes kehamilan - karena bercak dan mual adalah tanda-tanda awal kehamilan.
Wasir
Pendarahan mungkin berasal dari dubur Anda dalam kasus wasir, yang merupakan akibat dari pembengkakan di daerah dubur / dubur. Anda mungkin masih mengalami bercak di pakaian dalam Anda, tetapi warnanya akan merah terang atau merah muda dari luka terbuka. Anda mungkin juga akan mengalami gatal dan bengkak di daerah tersebut. Menjadi lebih tua dari usia 50, dan latihan kekuatan intens secara teratur adalah faktor risiko untuk mengembangkan wasir. Pola makan yang buruk serat dan kurang hidrasi juga membuat Anda lebih rentan terhadap wasir.
Jika selama latihan perut Anda lebih banyak mendorong dengan anus Anda daripada dengan otot-otot perut Anda, Anda dapat memperburuk wasir atau menyebabkan yang internal prolaps, atau jatuh, sehingga menyebabkan pendarahan eksternal.
Hidrasi Berlebih
Mual biasanya tidak berhubungan dengan wasir, tetapi bisa terjadi karena alasan lain yang tidak berhubungan. Jika Anda melakukan latihan dengan bahan bakar kurang atau terlalu banyak bahan bakar, Anda mungkin merasa mual selama latihan otot perut; makan sekitar satu hingga dua jam sebelum Anda melakukan pekerjaan yang berat. Menghirup sejumlah besar air sebelum mengunyah dan memuntir adalah kemungkinan penyebab lainnya. Tetap terhidrasi selama berolahraga, tetapi luangkan waktu beberapa menit setelah minum sebelum Anda melakukan gerakan ab yang ditargetkan.
