Mulailah hari Anda dengan sarapan sehat dan bergizi yang membuat metabolisme Anda meningkat. Anda juga bisa mendapatkan manfaat penambah metabolisme ekstra dengan bahan-bahan tertentu seperti protein, kafein, dan cabai rawit.
Hari ini kami membagikan sarapan sederhana favorit kami yang akan meningkatkan metabolisme Anda, membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari dan membantu Anda mencapai semua tujuan kebugaran Anda.
1. Protein Pancake
Meskipun Anda mungkin menganggap pancake sebagai rasa bersalah, makan pagi ini sebenarnya bisa membantu Anda membentuk otot yang indah dan ramping dengan tambahan bubuk protein. Otot-otot Anda membutuhkan protein untuk pulih setelah berolahraga, jadi ini adalah sarapan pasca-gym yang sempurna.
Protein membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada karbohidrat dan lemak. Saat Anda makan karbohidrat, tubuh Anda membakar 5 hingga 10 persen kalori yang Anda konsumsi untuk mencerna makanan Anda. Bandingkan dengan 20 hingga 30 persen kalori yang terbakar saat Anda mengonsumsi protein.
Resep protein pancake kami menggunakan Tone It Up Protein yang lezat, berbasis tanaman, non-transgenik, bebas gluten, yang dapat Anda ambil di Target.
Info Resep & Gizi: Naikkan Panekuk Protein
2. Mangkuk Smoothie Matcha Tropis
Dari lattes hingga croissant hingga froyo, Anda dapat menemukan matcha, sejenis teh hijau, dalam apa saja akhir-akhir ini. Tapi tahukah Anda bahwa bubuk yummy ini justru meningkatkan mekanisme pembakaran lemak di tubuh Anda? Matcha kaya akan katekin, sejenis antioksidan yang mempromosikan oksidasi lemak, berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Resep mangkuk smoothie kami juga membutuhkan nanas, yang menyediakan serat makanan dan enzim yang disebut bromelain. Kedua hal ini membantu mengurangi kembung dengan meningkatkan pencernaan.
Info Resep & Nutrisi: Nada Nikmat Pertandingan Tropis Matcha Bowl
3. Perut Slim Down
Ini adalah salah satu resep favorit kami untuk merasa ramping dan kuat. Telur adalah sumber luar biasa dari semua asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membentuk otot tanpa lemak. Plus, seperti yang disebutkan di atas, protein memiliki efek termis yang membakar kalori ekstra selama pencernaan.
Info Resep & Nutrisi: Nada Pergerakannya Turun Slim Down
4. Chocolate Smoothie Selai Kacang
Kat jatuh cinta dengan cokelat hitam, dan siapa yang tidak suka selai kacang? Jadi kami menciptakan smoothie manis dan lembut impian Anda.
Resep ini menggunakan cokelat Tone It Up Protein kami, yang mengandung bubuk kakao dan secara alami meningkatkan metabolisme lemak. Siapkan ini setelah latihan Anda berikutnya untuk suguhan lezat dan mengisi.
Info Resep & Nutrisi: Nikmatilah Chocolate Smoothie Peanut Butter
5. Black Bean Cilantro Avocado Toast
Tambahkan sedikit bumbu ke roti bakar alpukat Anda dengan resep lezat kami. Ini fitur cabai rawit, yang meningkatkan suhu internal tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme Anda. Selain itu, lemak sehat dalam alpukat meningkatkan tingkat rasa kenyang Anda untuk mencegah serangan camilan.
Info Resep & Nutrisi: Nada Bumbu Kacang Hitam Cilantro Alpukat
Bergabunglah dengan Kami di Tur Nada Kami!
Nutrisi dan pengencangan tubuh langsung berjalan seiring untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Jadi berolahraga bersama kami di Tone It Up Tour kami! Kita akan pergi ke 15 kota di seluruh Amerika Serikat. Akan ada tiga latihan yang dipimpin oleh CorePower Yoga, Jillian Michaels dan kami. Kami juga akan memiliki game yang bertema Tone It Up, braid bar dan, tentu saja, rosé. Temukan lokasi di dekat Anda di sini.
