Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, kotoran Anda mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran - tetapi ternyata ada hubungan antara kotoran dan penurunan berat badan.
Dengarkan sekarang: Cara Menjaga Rumah Anda Bersih - Bahkan Saat Anda Berantakan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan bulan ini di International Journal of Obesity, penurunan berat badan mungkin tergantung pada jenis bakteri tertentu yang berkembang biak di usus Anda dan (maaf) ada di kotoran Anda.
Para peneliti di Denmark mengikuti 62 partisipan yang kelebihan berat badan yang mempertahankan satu dari dua diet selama 25 minggu - Diet Nordic Baru serat tinggi (pikirkan sayuran hijau, beri dan biji-bijian utuh) dan diet Denmark standar tanpa rasa (daging tanpa lemak, telur, selada dan kopi) - Mengukur rasio dua jenis bakteri usus yang disebut Prevotella dan Bacteroides di kotoran mereka. Dan hasilnya cukup menarik: Mereka yang berada di New Nordic Diet menurunkan berat badan - sekitar tujuh pon lebih dari diet standar Denmark - hanya jika mereka memiliki rasio Prevotella dan Bacteroides yang tinggi dalam kotoran mereka. Bagi mereka yang memiliki rasio rendah, tidak masalah diet apa yang mereka ikuti karena tidak ada perbedaan besar dalam hal penurunan berat badan.
Dengan kata lain, orang-orang dengan jumlah yang berbeda dari bakteri usus merespons secara berbeda terhadap diet yang sama - yang dapat menjelaskan mengapa diet "keajaiban" sahabat Anda menghasilkan penurunan berat badan sebesar nol pound untuk Anda.
"Hasil ini merupakan terobosan yang menunjukkan bahwa spesies bakteri tertentu memainkan peran yang menentukan dalam pengaturan berat badan dan penurunan berat badan, " kata ketua peneliti Arne Astrup. "Sekarang kita bisa menjelaskan mengapa diet tinggi serat tidak selalu mengarah pada penurunan berat badan. Bakteri usus manusia adalah bagian penting dari jawaban dan mulai sekarang akan berperan dalam pengobatan kelebihan berat badan."
Penelitian terbaru ini adalah pengingat bahwa, bagi banyak orang, penurunan berat badan mungkin lebih dari sekadar memotong kalori dan meningkatkan olahraga: Tidak ada pendekatan "satu ukuran untuk semua" dalam diet. Penting juga untuk diingat bahwa rasio bakteri usus Anda adalah sesuatu yang dapat diubah. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet Anda, tetapi jika Anda memiliki kekhawatiran, tidak ada salahnya untuk bertanya tentang probiotik atau layanan di rumah seperti Viome, yang dapat menguji kotoran Anda dan menawarkan saran untuk meningkatkan kesehatan usus Anda.
Yaitu, jika buang air besar dalam cangkir tidak membuat Anda kotor terlalu banyak.
: 7 Fakta Menarik Tentang Kotoran Yang Akan Membuat Anda Takjub
Ingin info hidup lebih sehat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
14 Perusahaan Makanan Paling Progresif
17 Trik untuk Membuat Kontrol Porsi Mudah
10 Hal yang TIDAK PERNAH Harus Anda Katakan pada Orang Tanpa Anak
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda terkejut dengan temuan penelitian ini? Bagaimana Anda menjaga usus yang sehat? Menurut Anda seperti apa masa depan penurunan berat badan?
