Herpes zoster paling sering didiagnosis pada orang di atas usia 50, menurut Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Virus yang menyakitkan ini dapat menyebabkan rasa dingin, sakit kepala, kelelahan dan sensasi kesemutan pada kulit. Meskipun olahraga dapat membantu menghilangkan stres yang mungkin terjadi karena herpes zoster, buat beberapa pertimbangan sebelum melanjutkan program olahraga Anda saat Anda mengalami sinanaga.
Makna
Latihan Menguntungkan
Rasa sakit dan erupsi kulit akibat herpes zoster dapat membuat Anda merasa lelah dan lemah. Ini bisa membuat olahraga berat menjadi sulit. Namun, olahraga yang menghilangkan stres bisa bermanfaat ketika Anda menderita herpes zoster. Pilih latihan seperti tai chi, yang melibatkan gerakan lambat dan terkontrol, untuk menghilangkan stres dan membakar kalori, menurut "USA Today." Latihan yang baik lainnya termasuk berenang, naik sepeda, yoga atau berjalan, menurut majalah "Kesehatan Terbaik".
Pertimbangan
Saat berolahraga, adalah ide bagus untuk mengenakan pakaian longgar yang tidak bergesekan dengan iritasi kulit yang berhubungan dengan herpes zoster, menurut majalah "Best Health". Menerapkan bubuk oatmeal koloid ke lecet sebelum berolahraga dapat membantu mengurangi gesekan antara kulit dan pakaian. Anda juga dapat menggunakan pereda nyeri, seperti ibuprofen atau naproxen, untuk mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan sinanaga sebelum berolahraga, menurut MayoClinic.com.
Wawasan Ahli
Baik pencegahan dan pengobatan herpes zoster dapat dibantu melalui gaya hidup sehat. Diet sehat, olahraga teratur, dan tingkat stres yang rendah tidak hanya dapat mencegah herpes zoster, tetapi juga dapat mengurangi gejala jika herpes zoster memang terjadi. Ini terutama bermanfaat bagi mereka yang berusia 50 dan lebih tua, menurut Andrew Monjan, perwakilan National Institute on Aging yang melakukan penelitian tentang herpes zoster dan olahraga.
Peringatan
Walaupun herpes zoster tidak menular pada mereka yang pernah mengalami cacar air, Anda menular kepada mereka yang belum, menurut majalah "Kesehatan Terbaik". Ketika datang untuk berolahraga, ini berarti lebih baik untuk menghindari pengaturan latihan kelompok, seperti gym, ketika Anda mengalami herpes zoster. Ini dapat mengurangi kemungkinan infeksi.
