Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang merupakan bagian dari B-kompleks yang bertanggung jawab untuk metabolisme energi, pembentukan sel darah merah dan fungsi neurologis. Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terkenal karena memiliki hubungan yang saling tergantung dengan kalsium untuk membantu penyerapannya dalam pembangunan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat. Vitamin D juga dikaitkan dengan meningkatkan imunitas dan mengurangi peradangan. Dimungkinkan untuk kekurangan salah satu atau kedua vitamin ini.
Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air, yang berarti kita perlu mengonsumsi vitamin ini setiap hari dari makanan dan suplemen. Ketika dikonsumsi berlebihan, dikeluarkan setiap hari dalam urin. Beberapa orang - terutama orang dewasa yang lebih tua, mereka yang mengalami anemia pernisiosa dan mereka yang memiliki kadar asam lambung atau gangguan usus yang berkurang - mengalami kesulitan menyerap vitamin B12 dan akibatnya, kekurangan vitamin B12 adalah umum, mempengaruhi antara 1, 5 persen dan 15 persen dari populasi umum, menurut Medline Plus. Tanda dan gejala defisiensi meliputi kelelahan, kelemahan, konstipasi, penurunan berat badan, dan perubahan neurologis. Kelompok-kelompok yang berisiko kekurangan B12 termasuk vegetarian, mereka yang mengalami anemia pernisiosa, wanita hamil dan menyusui dan mereka yang pernah menjalani operasi pencernaan, termasuk bypass lambung.
Kekurangan Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti tubuh menyimpan kelebihan dalam jaringan lemak dan hati. Kita dapat memperoleh vitamin D dari sumber makanan dan mensintesisnya dari sinar matahari langsung. Kekurangan vitamin D dapat terjadi ketika asupan lebih rendah dari tingkat yang direkomendasikan dari waktu ke waktu, paparan sinar matahari terbatas, ginjal tidak dapat mengubah vitamin D menjadi bentuk aktif atau penyerapan vitamin D dari saluran pencernaan tidak memadai, menurut National Institutes of Kesehatan. Gejala defisiensi vitamin D dapat berupa keropos tulang dan kelemahan otot. Kehilangan tulang dapat menyebabkan osteopenia dan osteoporosis dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko patah tulang.
Pengujian dan Diagnosis Laboratorium
Kekurangan vitamin dapat didiagnosis dengan pemeriksaan darah dan evaluasi. Pasien yang mengalami tanda dan gejala defisiensi harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka, yang akan memberikan tes yang sesuai. Pengobatan defisiensi vitamin B12 dan D termasuk mengambil vitamin-vitamin tersebut, biasanya dengan dosis yang lebih tinggi untuk jangka waktu tertentu dan kemudian mengulangi pekerjaan darah untuk menilai apakah kadar telah mencapai kisaran terapeutik. Kadang-kadang, kekurangan vitamin B12 mungkin perlu diobati dengan suntikan vitamin B12 intramuskuler.
