Vitamin prenatal adalah bagian penting dari nutrisi selama kehamilan dan MayoClinic.com merekomendasikannya untuk semua wanita hamil. Beberapa orang memang mengalami sembelit dan gangguan pencernaan dari vitamin prenatal. Jangan berhenti minum vitamin, tetapi lakukan dengan dokter Anda untuk menemukan vitamin yang berbeda atau perubahan rejimen yang mengurangi gejala Anda.
Penyebab
Zat besi dalam vitamin prenatal biasanya merupakan penyebab sembelit. Selama kehamilan, kebutuhan zat besi Anda meningkat saat Anda menghasilkan volume darah tambahan. Zat besi tambahan membantu mencegah anemia defisiensi besi, suatu kondisi yang menyebabkan kelemahan, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi dan sirkulasi yang buruk. Anemia bisa berbahaya karena menempatkan Anda pada risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah dan kematian bayi.
Gejala
Beberapa wanita mengalami mual, muntah atau sembelit sebagai respons terhadap zat besi dalam vitamin prenatal mereka. Namun, bahkan tanpa adanya suplemen zat besi, gejala-gejala ini sering terjadi selama awal kehamilan karena perubahan kadar hormon. Jika vitamin prenatal Anda tampaknya berkontribusi pada gejala Anda, bicarakan dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan.
Pencegahan
MayoClinic.com menyarankan wanita hamil untuk minum banyak air untuk menghindari sembelit. Tingkatkan jumlah serat dalam makanan Anda dan tetap aktif secara fisik, selama penyedia layanan kesehatan Anda memberi Anda lampu hijau untuk terus berolahraga. Jika gejala Anda juga termasuk mual atau muntah, cobalah mengambil prenatal sebelum tidur atau setelah makan.
Alternatif
Menurut Babycenter, suplemen prenatal dengan lebih dari 30mg zat besi menyebabkan lebih banyak efek samping dan sembelit. Dalam hal ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang beralih ke formulasi yang lebih rendah zat besi. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan pelunak tinja untuk meringankan sembelit.
