Susu bubuk, bubuk kering yang dilarutkan menjadi susu menggunakan air, berfungsi sebagai pengganti susu yang tidak mudah rusak, menjadikannya pilihan populer bagi mereka yang menyediakan persediaan darurat. Kalori dalam susu bubuk dapat membantu Anda memenuhi tujuan nutrisi harian Anda.
Kalori
Satu porsi 1/4 cangkir susu bubuk mengandung 159 kalori, menurut Database Nutrient Nasional Departemen Pertanian AS. Berdasarkan diet 2.000 kalori per hari yang digunakan USDA sebagai titik referensi, ini menyumbang sekitar 8 persen dari kalori yang Anda butuhkan setiap hari.
Protein dan Karbohidrat
Beberapa kalori dalam susu bubuk berasal dari karbohidrat dan protein, nutrisi yang direkomendasikan oleh Institut Kedokteran setiap hari. Anda harus mengonsumsi 130 gram karbohidrat dan 46 hingga 56 g protein setiap hari. Database Nutrient Nasional mengungkapkan bahwa 1/4 cangkir susu bubuk memberi Anda sekitar 9, 5 persen dari jumlah karbohidrat harian yang direkomendasikan dan 15 hingga 18, 3 persen dari jumlah protein yang direkomendasikan.
Vitamin dan mineral
Susu bubuk berfungsi sebagai sumber kalsium yang kaya, menyediakan hampir 12 persen dari jumlah yang Anda butuhkan setiap hari dalam porsi 1/4 cangkir. Institute of Medicine merekomendasikan agar Anda mengonsumsi 1-1, 2 g kalsium setiap hari. Susu bubuk juga mengandung magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, vitamin A dan vitamin D.
