Ketika ini terjadi, Anda telah mengoyak salah satu dari tiga otot atau tendon hamstring - biceps femoris adalah otot yang paling umum terkoyak. Ini merupakan salah satu cedera paling umum di tubuh bagian bawah, terutama untuk atlet yang bermain sepak bola atau sepak bola atau lintasan lari. Jika Anda mengalami cedera hamstring yang cukup sehingga Anda merasakan adanya benjolan atau simpul di daerah tersebut, Anda mungkin perlu dioperasi atau, minimal, terapi fisik.
Terluka
Ketika Anda menempatkan kekuatan yang berlebihan pada hamstring Anda - seperti jika Anda segera mulai dan berhenti bergerak atau dengan cepat mengubah arah - Anda lebih mungkin menderita cedera hamstring. Itu juga bisa terjadi dengan tendangan yang kuat, seperti jika Anda bermain sepak bola. Jika Anda belum melakukan pemanasan dengan benar, otot hamstring lebih cenderung sobek.
Ketika itu terjadi, Anda mungkin merasakan sakit yang tiba-tiba dan tajam di bagian belakang paha dan rasa air mata atau "letusan" di hamstring. Dalam beberapa jam, Anda mungkin melihat memar dan bengkak, termasuk simpul atau benjolan di mana robekan terjadi. Di bawah benjolan itu kemungkinan akan terjadi depresi atau lubang di mana robekan terjadi.
Mengobati Cidera
Jika Anda sangat kesakitan, Anda harus mengunjungi dokter terlebih dahulu. Jika Anda harus menunggu janji, segera istirahat dan lewati berjalan, berlari, dan aktivitas lain yang termasuk menggerakkan hamstring Anda.
Selain itu, es cedera tiga sampai empat kali sehari selama 15 hingga 20 menit setiap kali, bungkus bungkus es dengan handuk untuk memberikan penghalang antara itu dan kulit Anda. Lapisan kompresi di sekitar area dengan simpul dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
Namun, apa yang tidak Anda lakukan sama pentingnya. Hindari memanaskan simpul - pada titik ini, Anda tidak ingin meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut, karena itu akan meningkatkan pembengkakan. Selain itu, jangan melakukan pijatan di area tersebut, baik Anda sendiri atau oleh orang lain.
