Kickboxing bisa menjadi latihan yang menyenangkan dan efektif, tetapi menuju ke kelas kickboxing - baik di gym atau studio tinju lokal - bisa melelahkan. Apakah kelasnya terlalu penuh, gym terlalu mahal atau instruktur bukan secangkir teh Anda, kadang-kadang bisa lebih baik untuk mengambil studi Anda di rumah.
Namun, Anda memerlukan beberapa peralatan khusus untuk membuat gym kickboxing rumahan. Meskipun Anda bisa mengenakan DVD dan melakukan latihan di ruang tamu Anda, berinvestasi dalam peralatan dan aksesori yang tepat akan membawa pelatihan Anda ke tingkat berikutnya.
Temukan Ruang
Meskipun yang benar-benar Anda butuhkan adalah ruang terbuka itu, naiklah ke gym dengan menambahkan cermin dan lantai berlapis karet. Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk memberikan ruangan itu lapisan cat baru dan menambahkan gambar bingkai dari tinju hebat atau menerapkan decals kutipan motivasi untuk menambah semangat setiap kali Anda datang untuk berolahraga.
Tambahkan Tas Tinju
Sementara kickboxing dapat dilakukan dengan meninju dan menendang ke udara, latihan Anda akan jauh lebih efektif jika Anda memiliki perlawanan dalam bentuk satu atau dua tas tinju. Tas tinju besar meningkatkan daya tahan tubuh Anda, kekuatan dan pengkondisian dan harus sekitar setengah dari berat badan Anda. Misalnya, jika Anda berat 200 pound, cari tas tinju yang sekitar 100 pound. Tas yang lebih kecil berfungsi untuk kecepatan, keseimbangan, koordinasi, dan waktu Anda. Untuk gym kickboxing rumah paling efektif, investasikan keduanya.
Akhiri dengan Aksesori
Lengkapi gym kickboxing rumah Anda dengan satu set aksesoris yang akan membuat latihan Anda lebih baik. Pertama, lindungi tangan Anda dengan beberapa peralatan penting: membungkus tangan, misalnya, yang akan menutupi pergelangan tangan, tangan, dan buku jari, serta sarung tangan kickboxing, yang akan menyerap kejutan dari tinju tas yang berat. Sepatu pelatihan akan menjaga jari dan pergelangan kaki Anda tetap aman. Terakhir, pastikan Anda memiliki stopwatch (atau aplikasi penghitung waktu interval untuk ponsel cerdas Anda), yang akan membantu Anda merancang latihan interval yang akan mengkondisikan tubuh Anda.
