Apakah Anda seorang pejalan kaki yang sering atau hanya berjalan jika diperlukan, mengalami mati rasa atau sirkulasi darah yang buruk di kaki Anda tidak boleh dibiarkan begitu saja. Sirkulasi kaki yang buruk memiliki berbagai penyebab, termasuk kurangnya nutrisi yang tepat, obesitas atau hanya berdiri dalam satu posisi terlalu lama. Apa pun penyebabnya, sirkulasi darah yang buruk dan mati rasa akibat berjalan tidak nyaman dan harus ditangani sesegera mungkin.
Gejala
Selain mati rasa, Anda mungkin mengalami gejala lain jika sirkulasi darah Anda buruk. Gejala-gejala lain termasuk sensasi kesemutan atau rasa terbakar di kaki atau tangan Anda, rasa sakit, bengkak, kedinginan, ketidakmampuan untuk mengatur napas, berkurangnya energi dan detak jantung yang tidak normal. Tanda-tanda lain Anda memiliki sirkulasi darah yang buruk adalah disfungsi ereksi pada pria, kuku kaki lebih tebal dan rambut kaki tipis atau tidak ada, kata Dr. Mark Stafford dari UAB Health System.
Berjalan
Ketika Anda menggunakan otot-otot Anda, termasuk berjalan atau berlari, darah Anda mulai mengalir melalui pembuluh darah Anda dengan kecepatan yang lebih besar. Jika Anda menderita sirkulasi darah yang buruk, darah memiliki waktu yang lebih sulit untuk menyediakan oksigen ke kaki Anda. Ini dapat membuat ekstremitas bawah Anda terasa mati rasa, dingin atau bengkak.
Ache Vs. Kejang
Banyak orang bingung sakit otot dengan kram otot. Kram biasanya terjadi setelah otot digunakan, tetapi sakit otot terjadi ketika otot benar-benar digunakan, menurut Harvard University Family Health Guide. Selain itu, nyeri otot biasanya lebih lama dan terasa lebih seperti sensasi berdenyut lambat dibandingkan dengan nyeri kram yang tiba-tiba dan tajam.
Kekhawatiran
Jika tidak diobati, sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan diabetes, radang sendi, kolesterol LDL tinggi, dan penyakit jantung. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sering mengalami sirkulasi yang buruk. Dia dapat meresepkan obat untuk Anda dan memberikan tips tentang cara meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Jika Anda mengalami rasa sakit yang hebat, pergi ke ruang gawat darurat atau hubungi 911 untuk mendapatkan bantuan.
