Pare, juga dikenal sebagai labu pahit, mentimun pahit atau karela, adalah tanaman mirip labu yang banyak dibudidayakan di Asia, India, Afrika, dan Amerika Selatan. Telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, termasuk beberapa untuk diabetes, menurut Kaiser Permanente.
Sementara sifat penurun gula darah pare telah ditunjukkan di laboratorium dan dalam penelitian pada hewan, penelitian yang berfokus pada penggunaan pare pada orang dengan diabetes terbatas dan hasilnya tidak dapat disimpulkan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menetapkan kemanjuran, keamanan, dosis tepat dan interaksi potensial melon pahit - termasuk interaksi dengan obat diabetes.
Penelitian Melon Pahit
Sebuah studi pada tikus, yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biokimia Maret 2015, menemukan bahwa pare membantu mencegah resistensi insulin, penyebab utama pradiabetes dan diabetes tipe 2, menurut Mayo Clinic. Bitter melon juga membantu meningkatkan kadar insulin, salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk menurunkan gula darah, menurut meta-analisis yang diterbitkan dalam Current Diabetes Reviews pada 2014.
Analisis ini juga menemukan bahwa pare meningkatkan penyerapan glukosa (gula darah) dan pemanfaatan pada orang dengan diabetes tipe 2. Studi pare pada orang dengan diabetes tipe 2 telah dirancang dengan buruk, tetapi tanaman juga tampaknya aman bagi manusia dan dapat meningkatkan kontrol gula darah, menurut ulasan. Namun, dibutuhkan penelitian yang jauh lebih berkualitas.
Meskipun pare memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional sebagai pengobatan diabetes, tidak ada konsensus ilmiah modern tentang kemanjurannya, Heidi Karner, ahli gizi diet terdaftar di Joslin Diabetes Center di Harvard, mengatakan kepada LIVESTRONG.com. "Saya telah melihat studi yang menunjukkan penurunan gula darah, dan studi yang mengatakan itu tidak melakukan apa-apa, " katanya. "Saat ini tidak ada bukti. Kita mungkin punya jawaban dalam beberapa tahun. Kita hanya harus menunggu dan melihat."
Dosis Pare Melon
Buah pare sering dijual di pasar khusus Asia. Buahnya bisa dimakan apa adanya, atau bisa juga dikonsumsi sebagai jus atau teh. Atau, ekstrak dan bubuk pare dapat dibeli secara online atau di banyak toko makanan kesehatan.
Kaiser Permanente mencantumkan dosis diabetes pare setiap hari sebanyak 50 hingga 100 mililiter jus atau 5 gram buah bubuk, diminum tiga kali sehari, tetapi situs web itu memperingatkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung dosis ini.
Sebuah studi kecil dari 24 orang yang diterbitkan pada Juli 2018 dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa dosis pare 2.000 miligram per hari meningkatkan sekresi insulin dan juga efektif dalam menurunkan kadar gula darah rata-rata (hemoglobin A1C).
Secara keseluruhan, penelitian tentang penggunaan pare untuk mengobati diabetes masih baru dan saling bertentangan; sampai saat ini, tidak ada kesepakatan mengenai dosis yang tepat atau bahkan pada jenis pare apa yang paling efektif. Jika Anda tertarik untuk mencoba suplemen pare, berbicaralah dengan tim perawatan diabetes Anda terlebih dahulu.
Efek Samping Melon Pahit
Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi melon pahit karena telah ada laporan tentang efek samping yang serius, termasuk pendarahan vagina dan keguguran yang disebabkan. Orang yang menggunakan insulin sebaiknya tidak menggunakan pare, karena efek aditifnya dapat menyebabkan gula darah terlalu rendah, menurut MSKCC.
Meskipun pare biasanya ditoleransi dengan baik oleh populasi umum, konsumsi biji pare yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, demam, sakit perut atau bahkan koma, menurut MSKCC. Studi pada tikus juga menemukan bahwa pare pare dosis tinggi dapat menyebabkan kerusakan hati, namun efek ini belum diamati pada manusia.
Peringatan
Selalu periksa dengan dokter Anda tentang pendekatan kesehatan komplementer atau alternatif yang Anda pertimbangkan, dan jangan menghentikan atau mengubah dosis obat apa pun yang sedang Anda pakai tanpa persetujuan dokter Anda. Uji klinis yang lebih besar pada manusia diperlukan untuk lebih memahami efek pare pada gula darah. Karena itu, suplemen ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat diabetes yang diresepkan oleh dokter.
