Tidak ada yang suka berbicara tentang wasir, tetapi banyak orang akan mengalaminya di beberapa titik - 50 persen orang dewasa pada usia 50, lapor Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Tidak ada diet yang diresepkan untuk penderita wasir, tetapi makanan rendah serat, pedas atau dehidrasi harus dibatasi atau dihindari.
Batasi Makanan Rendah Serat
Diet rendah serat adalah salah satu penyebab utama wasir, menurut Klinik Cleveland. Serat makanan dari makanan nabati membantu menormalkan pergerakan usus. Ketika dikonsumsi dalam jumlah rendah, itu dapat menyebabkan sembelit. Mengejar tinja yang keras dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar anus meregang dan membengkak, menyebabkan rasa sakit, peradangan, iritasi, dan perdarahan yang berhubungan dengan wasir.
Banyak orang dewasa tidak memenuhi asupan harian yang disarankan 25 gram serat untuk wanita dan 38 gram untuk pria, menurut Dietary Guidelines for Americans. Mengurangi asupan makanan olahan dan serat rendah serat dan mengisi buah-buahan dan sayuran segar kaya serat dan biji-bijian dapat membantu Anda mencapai tujuan ini.
Beberapa makanan serat tinggi untuk pengobatan wasir meliputi:
- Kacang navy - 19 gram per cangkir
- Kacang merah - 16, 5 gram per cangkir
- Kacang polong belah - 16, 3 gram per cangkir
- Lentil - 15, 6 gram per cangkir
- Alpukat - 15, 6 gram per cangkir, dihaluskan
- Biji chia - 9, 8 gram per ons
- Raspberry - 8 gram per cangkir
- Jambu biji - 8, 9 gram per cangkir
- Acorn squash - 9 gram per cangkir, potong dadu
- Ubi jalar - 8, 2 gram per cangkir, dihaluskan
- Brokoli - 5, 1 gram per cangkir, dimasak, dicincang
Tingkatkan asupan serat Anda secara perlahan selama beberapa hari atau minggu. Melakukannya terlalu cepat dapat menyebabkan gas, kembung, dan sakit perut. Juga, ingatlah untuk minum banyak air. Dehidrasi dapat menyebabkan konstipasi, yang akan memperburuk wasir.
Alasan lain untuk meningkatkan asupan serat secara perlahan adalah karena terlalu banyak serat dapat menyebabkan diare. Kamar mandi yang sering berjalan dapat membuat iritasi dan memperburuk wasir.
Diet untuk Penderita Wasir
Kafein, alkohol, dan makanan pedas semuanya dikaitkan dengan kondisi ini. Makanan pedas tidak menyebabkan wasir, tetapi mereka dapat mengiritasi celah anal, menurut University of Chicago Medicine.
Ketika Anda mengalami ambeien, sebaiknya Anda tetap menggunakan makanan yang lebih ringan sampai jaringan anus sembuh. Makanan pedas menawarkan manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, jadi kecuali dokter Anda menyarankan Anda untuk menghentikannya, Anda tidak perlu menghindarinya sepanjang waktu.
Menurut Cleveland Clinic, minuman beralkohol dan berkafein memicu dehidrasi, yang merupakan salah satu penyebab utama konstipasi kronis. Sangat penting bagi semua orang untuk mempertahankan hidrasi yang baik, tetapi terlebih lagi jika Anda rentan terhadap sembelit dan wasir.
Batasi asupan kafein dan alkohol dan minumlah setidaknya 64 ons air atau minuman tanpa kafein tanpa kafein setiap hari, demikian rekomendasi University of Iowa Hospitals & Clinics. Hidrasi juga bisa berasal dari makan sayuran dan buah-buahan yang kaya air, seperti mentimun, melon, dan sayuran hijau, yang juga merupakan sumber serat yang baik.
