Suhu dan kelembaban di gym dapat sangat bervariasi dari satu tempat ke tempat lain. Gym yang lebih kecil dan kelas latihan dapat diatur secara khusus, tetapi fasilitas yang lebih besar mungkin mengalami kesulitan memenuhi tingkat kenyamanan klien mereka. Ini dapat meningkatkan risiko kemungkinan dehidrasi dan stroke panas. Apapun keputusan panas dan pelembapan yang dibuat, suhu ekstrem harus dihindari.
Pertimbangan
Pertimbangan suhu dan kelembaban khusus harus diambil untuk wanita hamil. Jika seorang wanita hamil mengalami dehidrasi, anak yang belum lahir dapat berada dalam bahaya. Anak-anak di kelas olahraga juga dapat kehilangan banyak cairan saat mereka berkeringat saat berolahraga. Orang lanjut usia dengan sirkulasi atau cedera yang lebih buruk mungkin datang ke pusat kebugaran untuk merehabilitasi atau mendapatkan kekuatan. Mereka mungkin tidak bekerja dengan keras, dan umumnya merasa lebih dingin. Karena itu mereka mungkin lebih suka suhu yang sedikit lebih hangat.
Menjaga Otot Hangat
Menurut "Iron Man, " sebuah majalah olahraga di sirkuit pembentukan tubuh, pemanasan dengan benar dan menjaga otot tetap hangat selama latihan adalah penting. Dianjurkan untuk melatih kecepatan yang menjaga otot agar tetap hangat tanpa tidak beristirahat berlebihan di antara set dan latihan. "Iron Man" menunjukkan bahwa ruangan harus dipertahankan pada sekitar 70 derajat Fahrenheit.
Pedoman dan Standar
Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja membuat rekomendasi untuk tempat kerja dipertahankan antara 68 dan 76 derajat Fahrenheit, dengan tingkat kelembaban antara 20 hingga 60 persen. Gym bukan tempat kerja biasa. Bahasa pengaturan OSHA mengenai suhu gym tidak jelas dan hanya merekomendasikan bahwa itu diukur oleh tingkat kenyamanan klien.
International Fitness Association menyarankan agar area di dekat kolam dijaga antara 70 dan 80 derajat dan untuk memelihara ruang aerobik, kardio, latihan beban, dan Pilates sekitar 65 hingga 68 derajat. Kelas yoga bisa mendekati 80 derajat dan tingkat kelembaban untuk semua area harus sekitar 40 hingga 60 persen.
Standar industri
Menurut rantai klub kebugaran Bally Total Fitness, suhu umum untuk semua klub Bally berkisar antara 68 hingga 74 derajat. Studio latihan kelompok dipertahankan antara 68 dan 72 derajat dan area kolam dipertahankan sekitar 80 derajat. Kamar sauna disimpan pada 160 derajat dan bak pusaran air sekitar 102 derajat.
