Permen Skittles yang berwarna cerah menawarkan alternatif rendah lemak, rasa buah daripada cokelat standar. Meskipun berstatus rendah lemak, permen yang kenyal ini mengandung banyak gula, dan harus dikonsumsi dalam jumlah kecil. Sementara Skittles dan produk permen lainnya dapat masuk ke dalam diet paling sehat, pastikan untuk menyeimbangkan gigi manis Anda dengan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan dan berat badan Anda.
Data Gizi
Satu paket standar permen Skittles memiliki berat 57 gram dan mengandung 230 kalori, menurut situs web Mars Company. Setiap paket hanya mengandung 2, 5 gram lemak, meskipun semua lemak ini jenuh. Skittles juga mengandung 42 gram karbohidrat per paket, semua dalam bentuk gula. Walaupun permen ini hanya mengandung 10 miligram natrium per sajian, permen ini juga tidak mengandung serat, protein, vitamin atau mineral.
Bahan
Gula, sirup jagung, dan minyak terhidrogenasi membentuk tiga bahan utama dalam satu paket Skittles. Departemen Pertanian AS merekomendasikan untuk membatasi ketiga bahan ini untuk mempertahankan pola makan yang sehat.
Kekhawatiran diet
Menurut situs Mars Company, Skittles tidak sesuai untuk diet halal. Sementara beberapa orang mungkin memasukkannya ke dalam diet rendah lemak, jumlah gula yang tinggi membuat mereka kebanyakan kalori kosong. Konsumen vegan dan vegetarian akan senang mengetahui bahwa perusahaan beralih ke bentuk gelatin vegan pada 2009, menjadikan Skittles suguhan khusus yang pantas untuk vegetarian.
Peringatan
Departemen Kesehatan Masyarakat Massachusetts memperingatkan bahwa tingkat obesitas telah meningkat secara stabil selama beberapa dekade terakhir, menyamai kenaikan tingkat konsumsi soda dan permen per kapita. Sementara agensi merekomendasikan agar orang mengonsumsi tidak lebih dari 5 hingga 9 sendok teh gula tambahan sehari dalam upaya untuk mencegah obesitas, satu kantong kecil Skittles mengandung 10 sendok teh.
Penelitian
Bagi kebanyakan orang, Skittles paling baik dinikmati sebagai suguhan khusus, tetapi makanan manis ini mungkin bermanfaat bagi orang dengan gula darah rendah, atau hipoglikemia. Menurut sebuah penelitian University of Calgary 2008, Skittles bekerja serta tablet glukosa dalam membantu anak-anak dengan diabetes tipe I mengatasi serangan hipoglikemia. Dalam studi tersebut, para peneliti memberi anak-anak yang menderita insiden gula darah rendah baik tablet glukosa atau permen Skittles, yang mengandung sukrosa. Para peneliti menyimpulkan bahwa anak-anak merespons sama baiknya kedua produk ini dan mengalami peningkatan gula darah yang serupa. Jika Anda memiliki hipoglikemia atau diabetes, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk mengobati gejala Anda.
