Kebenaran yang tidak nyaman adalah bahwa gas adalah bagian normal dari pencernaan. Faktanya, rata-rata orang mengeluarkan gas antara 12 dan 25 kali sehari, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Ginjal Diseases (NIDDK).
Jika itu kenyamanan, hampir setiap orang pernah mengalami memiliki gas usus yang berlebihan. Entah pada kencan pertama atau di teater yang sunyi, sendawa yang memalukan, kembung, dan perut kembung selalu terasa menyerang pada saat-saat terburuk.
Mengapa Kami Mendapatkan Gas dan Kembung
Gas berasal dari dua sumber — udara dari menelan dan udara yang diciptakan oleh bakteri sehat di usus besar, kata NIDDK. Bakteri dalam serat fermentasi usus Anda, pati dan beberapa gula, yang menghasilkan senyawa gas dalam tubuh, menjelaskan Canadian Society of Intestinal Research. Itu sebabnya mengunyah permen karet serta mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian diketahui menyebabkan gas.
"Kembung adalah perasaan kenyang atau distensi, yang mungkin disebabkan oleh gas atau makanan atau tinja di dalam saluran, " jelas Patricia Raymond, MD, ahli gastroenterologi dari Rumah Sakit S Anne Princess Anne di Virginia Beach.
: Waktu Normal untuk Pencernaan Makanan
Bagaimana dengan Bersendawa dan Perut Kembung?
Bersendawa dan perut kembung adalah cara gas dilepaskan, kata American College of Gastroenterology (ACG). Bersendawa adalah kata lain untuk bersendawa, yang sangat normal, terutama selama atau setelah makan.
Namun, bersendawa terus-menerus, yang dikenal sebagai aerophagia, adalah gangguan di mana orang menelan terlalu banyak udara. Ini menyebabkan perut kembung dan kembung. Artikel Januari 2013 yang diterbitkan di Clinical Gastroenterology and Hepatology merekomendasikan bahwa orang-orang dengan aerofagia menghindari minuman berkarbonasi dan makan perlahan-lahan.
Perut kembung, istilah medis untuk kentut atau gas yang lewat, adalah cara normal manusia membuang gas. Terlalu banyak perut kembung mungkin terkait dengan konstipasi atau intoleransi makanan, kata ACG, sehingga mengobati penyebab yang mendasarinya bisa membantu.
Meskipun tidak semua perut kembung sangat busuk, kadang-kadang itu benar, dan hidung manusia adalah detektif. Ini dapat mendeteksi setidaknya satu triliun bau berbeda, menurut penelitian Maret 2014 yang diterbitkan dalam Science . Itu sebabnya bahkan sejumlah kecil gas dapat memutar kepala.
: 7 Fakta Aneh Tentang Poop
Gas, Kentut, Kembung, Ya ampun!
Bisakah Anda menahan kentut untuk menghindari rasa malu? Semacam. Meskipun mungkin tidak nyaman, Anda dapat dengan aman menahan gas di usus Anda sebentar, menurut perusahaan perawatan kesehatan Geisinger. Tetapi jika tubuh Anda mencoba untuk menghilangkan gas, itu akan terjadi pada akhirnya.
Meskipun ada beberapa obat yang dijual bebas untuk mengobati gejala yang berhubungan dengan gas saat berkembang, cara terbaik Anda mungkin untuk mencegah gas yang berlebihan sebelum terjadi. Probiotik dapat membantu. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One pada September 2017 menemukan bahwa makan probiotik dapat mengurangi tiga jenis bakteri yang ditemukan di saluran pencernaan. Lebih penting lagi, mengurangi satu jenis kunci mengurangi kentut.
Kapan Masalah Gas Serius?
Walaupun gas yang lewat adalah normal, jumlah gas yang berlebihan dapat menjadi tanda sesuatu yang serius. Intoleransi laktosa atau gluten, misalnya, dapat menyebabkan gas atau kembung karena sistem pencernaan Anda tidak dapat memecah dan menyerap makanan tertentu, catat NIDDK.
Kondisi lain, seperti gangguan sistem pencernaan, dapat menyebabkan gas usus atau nyeri gas. Untuk penyakit Crohn, sindrom iritasi usus, kolitis dan penyakit seliaka, kelebihan gas adalah gejala umum, kata NIDDK.
"Menjadi 'ilmuwan warga negara, '" saran Dr. Raymond. "Tentukan apakah kembung disebabkan oleh buang air besar, makanan yang tidak bergerak melalui saluran GI tepat waktu, menelan udara atau dari gas yang diproduksi oleh bakteri atau makanan yang diserap dengan buruk."
Jika rasa sakit gas atau gas Anda disertai dengan ini atau masalah lain, pergilah ke dokter. Sembelit, diare, penurunan berat badan, tinja berdarah, mual dan muntah adalah tanda bahaya yang harus segera diperiksa.
