Beberapa penyakit dan gangguan, seperti Hypotonia dan autisme, dapat memengaruhi otot-otot di wajah yang bertanggung jawab untuk berbicara. Dengan memanfaatkan berbagai latihan wajah untuk membantu membangun otot dan responsif otot-otot wajah, Anda dapat meningkatkan kemampuan bicara dalam banyak kasus. Terapi wicara paling sering digunakan pada anak-anak, meskipun orang dewasa dapat mengembangkan masalah wicara di kemudian hari karena masalah kesehatan seperti stroke atau demensia, menurut American Speech-Language-Hearing Association, atau ASHA.
Ekspresi Wajah yang Berlebihan
Latihan wajah ini, yang cukup mudah, membantu mengencangkan otot-otot seluruh wajah. Mary Ann Wilson dari serial TV pemenang penghargaan "Sit and Be Fit" merekomendasikan penggunaan berbagai latihan gerak wajah untuk membantu mengencangkan otot-otot wajah, terutama bagi mereka yang menderita penyakit Parkinson. Untuk melakukan jenis latihan pengencangan wajah ini, buat ekspresi wajah yang berlebihan, seperti tersenyum lebar, mengangkat alis mata, mengerutkan kening, mengerutkan, menggeser rahang bawah ke depan dan ke belakang, menutup mata dengan kencang dan gerakan wajah umum lainnya. Kedengarannya cukup sederhana, tetapi efektif dalam mempertahankan tonus otot di wajah dan bahkan dapat menunda atau timbulnya masalah bicara yang disebabkan oleh berbagai penyakit, seperti Parkinson.
Gerakan Isolasi Mulut
Mengisolasi otot-otot yang mengendalikan mulut dengan berbagai latihan dapat memiliki efek positif pada kualitas bicara secara keseluruhan bagi mereka yang menderita penyakit yang melemahkan otot, seperti Bell's palsy. BellsPalsy.ws menawarkan rejimen latihan wajah yang dirancang untuk mengencangkan otot wajah untuk membantu meningkatkan kemampuan bicara pada pasien Bell's palsy. Program terapi wicara ini dimulai dengan pemanasan. Mulailah dengan mengendus-endus, mengerutkan dan melebarkan lubang hidung. Selanjutnya, angkat dan keriting bibir atas Anda. Ketiga, rapatkan bibir Anda sebelum berubah menjadi kerutan seolah Anda bersiul. Tersenyumlah tanpa menunjukkan gigi, lalu lakukan hal yang sama tetapi tunjukkan gigi Anda kali ini. Sekarang tambahkan resistensi untuk membantu mengencangkan otot. Tempatkan jari telunjuk dan ibu jari Anda di sudut mulut Anda, dan perlahan-lahan tersenyum selebar mungkin sambil memberikan perlawanan dengan jari dan ibu jari Anda. Akhirnya, letakkan tangan Anda di bawah dagu dan buka mulut lebar-lebar sambil menahan gerakan dengan tangan. Lakukan setidaknya 10 repetisi dari setiap latihan perlawanan. Ulangi rejimen ini dua atau tiga kali sehari.
Latihan Lidah, Bibir dan Rahang
University of Louisiana di Lafayette telah merancang program latihan wajah yang dapat membantu meningkatkan kemampuan bicara dengan memperkuat otot-otot lidah, bibir dan rahang. Mulailah dengan menjulurkan lidah Anda sejauh mungkin dan tahan selama lima detik sebelum beristirahat. Kemudian lakukan sebaliknya dengan menarik lidah Anda ke dalam mulut dan tahan di atap mulut selama tiga detik sebelum bersantai. Lanjutkan untuk meregangkan lidah dengan menggerakkannya dari sisi ke sisi, ke atas dan ke bawah di dalam mulut Anda dan dengan mendorongnya ke gigi atas Anda lalu beristirahat. Sekarang, tambahkan resistensi. Keluarkan lidah Anda sejauh mungkin dan tekan ke bawah dengan bagian belakang sendok sambil mencoba mengangkat lidah. Selanjutnya, lakukan jenis latihan resistensi yang sama tetapi bergerak ke kiri dan ke kanan. Latihan lidah terakhir adalah menempatkan jari di pipi Anda sekitar satu inci dari sudut mulut, dan kemudian dorong jari itu dengan lidah Anda dari bagian dalam mulut. Tahan setiap latihan lidah selama tiga hingga lima detik, dan lakukan masing-masing lima kali.
Regangkan rahang Anda sama seperti Anda meregangkan lidah. Buka lebar mulut Anda, gerakkan rahang bawah Anda ke kiri dan kanan dan gerakkan rahang Anda dengan gerakan memutar. Tahan setiap gerakan selama kurang lebih lima detik sebelum beristirahat, dan lakukan lima pengulangan dari setiap gerakan. Anda kemudian dapat memberikan sedikit perlawanan dengan tangan Anda ke masing-masing dari tiga gerakan ini untuk membantu mengencangkan otot.
Akhirnya, bibir Anda memainkan bagian penting dari ucapan. Mulailah melatih bibir Anda dengan tersenyum selama lima detik dan kemudian relaks. Selanjutnya, kerutkan bibir Anda dalam posisi mencium selama lima detik. Gabungkan kedua gerakan dengan tersenyum dan kemudian beralih menjadi kerutan, pastikan untuk menggunakan gerakan yang berlebihan. Tekan bibir dengan rapat dan tahan selama lima detik sebelum istirahat. Gunakan penekan lidah atau alat serupa, dan tekan bibir Anda di sekitarnya saat Anda mencoba menariknya keluar dari mulut Anda. Terakhir, isi pipi Anda dengan udara dan pindahkan udara dari satu pipi ke pipi lainnya sebanyak 10 kali. Ulangi setiap latihan bibir lima kali.
