Mug hangat cokelat panas adalah suguhan lezat setelah menghabiskan waktu di luar rumah dalam cuaca dingin atau bersalju, tetapi Anda mungkin tertarik mengetahui bahwa minuman ini juga dapat menjadi sumber nutrisi utama. Tergantung pada bagaimana Anda menyiapkan cokelat panas Anda, Anda mungkin mendapatkan manfaat tubuh Anda dengan vitamin dan mineral penting. Pelajari perbedaan antara metode persiapan sehingga Anda dapat menyiapkan sendiri cangkir cokelat panas yang paling bergizi.
Kalori dan Lemak
8 ons. cangkir cokelat panas yang disiapkan di rumah dengan susu mengandung 192 kalori. Jika Anda menggunakan sebungkus bubuk cokelat panas dengan marshmallow menggunakan air, minuman Anda mengandung 152 kalori. Jika Anda memilih cangkir cokelat panas, Anda mungkin ingin hanya menggunakan satu cokelat karena mungkin mengandung lebih banyak lemak daripada yang Anda pikirkan. Diet tinggi lemak dapat menyebabkan Anda menambah berat badan dan juga dapat menempatkan Anda dalam bahaya terserang penyakit jantung dan kolesterol tinggi. 8 ons. sajian cokelat panas buatan rumah mengandung 5.85 g lemak total, dengan 3.57 di antaranya jenuh. Siapkan amplop bubuk cokelat panas dengan air dan minuman Anda mengandung 1, 52 g lemak, dengan kurang dari 1 g jenuh.
Gula
Cokelat panas, bagaimana pun Anda menyiapkannya, memiliki banyak gula. Jika Anda secara teratur mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah besar dari makanan dan minuman Anda, Anda mungkin berisiko tinggi mengalami kerusakan gigi. Diet tinggi gula juga dapat meningkatkan peluang Anda memiliki trigliserida tinggi dan menambah berat badan yang tidak sehat. 8 ons. sajian cokelat panas buatan sendiri yang disiapkan dengan susu mengandung 24, 15 g gula. Satu amplop bubuk cokelat panas yang dibuat dengan air mengandung 24, 8 g gula.
