Musim panas adalah alasan utama untuk berkumpul di luar bersama teman-teman, membuka yang dingin dan memanggang banyak burger dan kebab. Tetapi jika daging panggang dan minuman dingin itu membuat Anda dan tamu Anda merasa berat, lesu, dan kembung, lalu apa gunanya? Trik untuk memanggang musim panas yang sukses adalah makanan berkualitas - dan banyak - di situlah toko grosir seperti Costco masuk. Meskipun tidak setiap produk di Costco lezat atau sehat, ada permata seperti kombucha ramah-usus dan omega-3- salmon kaya bersembunyi di lorong-lorong, yang tidak akan membuat penghitung kalori Anda memprihatinkan. Kami menyurvei ahli gizi dan ahli diet untuk memberi Anda pilihan terbaik (dan apa yang harus dihindari) di Costco, jadi Anda tidak akan pernah lagi menyajikan tabung daging berisi natrium dan lemak jenuh lagi.
Musim panas adalah alasan utama untuk berkumpul di luar bersama teman-teman, membuka yang dingin dan memanggang banyak burger dan kebab. Tetapi jika daging panggang dan minuman dingin itu membuat Anda dan tamu Anda merasa berat, lesu, dan kembung, lalu apa gunanya? Trik untuk memanggang musim panas yang sukses adalah makanan berkualitas - dan banyak - di situlah toko grosir seperti Costco masuk. Meskipun tidak setiap produk di Costco lezat atau sehat, ada permata seperti kombucha ramah-usus dan omega-3- salmon kaya bersembunyi di lorong-lorong, yang tidak akan membuat penghitung kalori Anda memprihatinkan. Kami menyurvei ahli gizi dan ahli diet untuk memberi Anda pilihan terbaik (dan apa yang harus dihindari) di Costco, jadi Anda tidak akan pernah lagi menyajikan tabung daging berisi natrium dan lemak jenuh lagi.
TERBAIK: Ready Snax Sweet & Salty Snacker
Bintang dari setiap acara masak musim panas yang baik adalah apa yang muncul dari panggangan, tetapi sampai saat itu camilan cerdas akan memenuhi selera tamu tanpa merusak selera mereka. Paket camilan manis dan asin ini mendapatkan rasanya dari semua tempat yang tepat - yaitu anggur manis dan keju gurih bersama dengan wortel dan pretzel. Dengan 150 kalori, Ready Snax ini sangat baik untuk mengontrol porsi dan memiliki lima gram protein per bungkus yang memuaskan. Keju menawarkan sumber kalsium yang baik, dan wortel menawarkan lebih dari satu hari vitamin antioksidan. Jika Anda ingin menghemat plastik (baik untuk Anda), ada banyak produk dan keju yang indah di Costco yang bisa menjadi digunakan untuk membangun piring makanan ringan buatan sendiri.
Selanjutnya: Inilah protein kaya omega-3 yang disukai semua tamu Anda.
Kredit: Atas perkenan Ready Pac FoodsBintang dari setiap acara masak musim panas yang baik adalah apa yang muncul dari panggangan, tetapi sampai saat itu camilan cerdas akan memenuhi selera tamu tanpa merusak selera mereka. Paket camilan manis dan asin ini mendapatkan rasanya dari semua tempat yang tepat - yaitu anggur manis dan keju gurih bersama dengan wortel dan pretzel. Dengan 150 kalori, Ready Snax ini sangat baik untuk mengontrol porsi dan memiliki lima gram protein per bungkus yang memuaskan. Keju menawarkan sumber kalsium yang baik, dan wortel menawarkan lebih dari satu hari vitamin antioksidan. Jika Anda ingin menghemat plastik (baik untuk Anda), ada banyak produk dan keju yang indah di Costco yang bisa menjadi digunakan untuk membangun piring makanan ringan buatan sendiri.
Selanjutnya: Inilah protein kaya omega-3 yang disukai semua tamu Anda.
TERBAIK: Salmon Alaskan Liar
Kandungan asam lemak omega-3 salmon yang tinggi menyehatkan jantung, menyehatkan otak, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Warnanya merah tua, yang merupakan hasil pigmen organik dengan sifat antioksidan, berasal dari karoten dalam makanannya (kebanyakan dari udang kecil). Ahli diet terdaftar Jenna Gorham dari Jenna Gorham Nutrition mengatakan, "Costco menjual beberapa makanan laut berkualitas terbaik di dekat saya. Semua jenis sangat bagus untuk memasak musim panas dan memasak dengan baik di atas panggangan. Mereka adalah sumber protein tanpa lemak dan menyediakan sumber omega yang baik -3s, selenium dan vitamin D. " Salmon liar Alaska Sockeye milik Costco disertifikasi berkelanjutan oleh Marine Stewardship Council. Sementara itu, perusahaan mengambil salmon yang dibudidayakan dari pemasok yang telah disertifikasi oleh Aquaculture Stewardship Council, sebuah organisasi yang berfokus pada dampak lingkungan dan sosial dari budidaya ikan. Setiap kali membeli ikan, gunakan aplikasi dan situs web Seafood Watch untuk membantu menemukan makanan laut hasil budidaya dan pertanian yang bertanggung jawab, dan ajukan pertanyaan tentang dari mana makanan laut Anda berasal.
Selanjutnya: Minuman fermentasi ini wajib dimiliki musim panas.
Kredit: photovs / iStock / GettyImagesKandungan asam lemak omega-3 salmon yang tinggi menyehatkan jantung, menyehatkan otak, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Warnanya merah tua, yang merupakan hasil pigmen organik dengan sifat antioksidan, berasal dari karoten dalam makanannya (kebanyakan dari udang kecil). Ahli diet terdaftar Jenna Gorham dari Jenna Gorham Nutrition mengatakan, "Costco menjual beberapa makanan laut berkualitas terbaik di dekat saya. Semua jenis sangat bagus untuk memasak musim panas dan memasak dengan baik di atas panggangan. Mereka adalah sumber protein tanpa lemak dan menyediakan sumber omega yang baik -3s, selenium dan vitamin D. " Salmon liar Alaska Sockeye milik Costco disertifikasi berkelanjutan oleh Marine Stewardship Council. Sementara itu, perusahaan mengambil salmon yang dibudidayakan dari pemasok yang telah disertifikasi oleh Aquaculture Stewardship Council, sebuah organisasi yang berfokus pada dampak lingkungan dan sosial dari budidaya ikan. Setiap kali membeli ikan, gunakan aplikasi dan situs web Seafood Watch untuk membantu menemukan makanan laut hasil budidaya dan pertanian yang bertanggung jawab, dan ajukan pertanyaan tentang dari mana makanan laut Anda berasal.
Selanjutnya: Minuman fermentasi ini wajib dimiliki musim panas.
TERBAIK: Suja Ginger Lemon Kombucha
Ketika Anda ingin memberikan minuman yang menyenangkan bagi mereka yang tidak minum minuman beralkohol, kombucha adalah pilihan unik dengan manfaatnya. Ini secara alami difermentasi dengan cara yang sama seperti kimchi dan asinan kubis dan juga menawarkan banyak probiotik yang ramah usus. Suja Ginger Lemon Kombucha seperti persilangan antara bir jahe dan limun, lengkap dengan soda yang menyegarkan, tetapi pada jumlah kalori yang jauh lebih rendah daripada soda atau minuman keras (30 kalori per porsi delapan ons). Ini diverifikasi tanpa alkohol, bebas transgenik dan organik. Ingatlah bahwa ada tambahan gula dalam minuman ini (tujuh gram per sajian), tetapi itu masih jauh lebih sedikit daripada soda. Jenna Braddock, RDN, CSSD, ahli diet terdaftar dan blogger di MakeHealthyEasy.com, menyukai kombucha karena kombucha karena "lebih istimewa daripada air rata dan datang dalam berbagai rasa unik, banyak di antaranya adalah favorit pesta (seperti mojito)."
Selanjutnya: Merek burger ini disetujui oleh ahli gizi.
Kredit: Atas perkenan SujaKetika Anda ingin memberikan minuman yang menyenangkan bagi mereka yang tidak minum minuman beralkohol, kombucha adalah pilihan unik dengan manfaatnya. Ini secara alami difermentasi dengan cara yang sama seperti kimchi dan sauerkraut dan juga menawarkan banyak probiotik yang ramah usus. Suja Ginger Lemon Kombucha seperti persilangan antara bir jahe dan limun, lengkap dengan soda yang menyegarkan, tetapi pada jumlah kalori yang jauh lebih rendah daripada soda atau minuman keras (30 kalori per porsi delapan ons). Ini diverifikasi tanpa alkohol, bebas transgenik dan organik. Ingatlah bahwa ada tambahan gula dalam minuman ini (tujuh gram per sajian), tetapi itu masih jauh lebih sedikit daripada soda. Jenna Braddock, RDN, CSSD, ahli diet terdaftar dan blogger di MakeHealthyEasy.com, menyukai kombucha karena kombucha karena "lebih istimewa daripada air rata dan datang dalam berbagai rasa unik, banyak di antaranya adalah favorit pesta (seperti mojito)."
Selanjutnya: Merek burger ini disetujui oleh ahli gizi.
TERBAIK: Bubba Turkey Burgers
Burger adalah favorit barbekyu musim panas, tetapi tidak semua orang menginginkan patty daging sapi klasik. Baik untuk memiliki setidaknya satu opsi alternatif, apakah itu patty nabati atau burger kalkun. "Bubba Turkey Burgers adalah Costco favorit saya untuk musim panggang, " kata Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, penulis "The Protein-Packed Breakfast Club." "Dengan hanya tiga bahan: kalkun, garam halal dan rosemary, Anda mendapat manfaat dari kenyamanan burger premade dengan bahan-bahan yang akan Anda gunakan di dapur Anda sendiri." Burger Bubba adalah 90% daging tanpa lemak, menawarkan 22 gram protein tanpa lemak dengan kurang dari 200 kalori. Bahkan lebih baik, mereka sangat nyaman karena Anda dapat (dan harus) memanggangnya langsung dari beku. Itu berarti Anda bisa mengemasnya di peti es dan mengeluarkannya sebelum melemparkannya ke atas panggangan.
Selanjutnya: Haus? Cobalah menenggak salah satu dari ini pada kumpul-kumpul musim panas berikutnya.
Kredit: Facebook / BUBBA BurgerBurger adalah favorit barbekyu musim panas, tetapi tidak semua orang menginginkan patty daging sapi klasik. Baik untuk memiliki setidaknya satu opsi alternatif, apakah itu patty nabati atau burger kalkun. "Bubba Turkey Burgers adalah Costco favorit saya untuk musim panggang, " kata Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, penulis "The Protein-Packed Breakfast Club." "Dengan hanya tiga bahan: kalkun, garam halal, dan rosemary, Anda mendapat manfaat dari kenyamanan burger premade dengan bahan-bahan yang akan Anda gunakan di dapur Anda sendiri." Burger Bubba adalah 90% daging tanpa lemak, menawarkan 22 gram protein tanpa lemak dengan kurang dari 200 kalori. Bahkan lebih baik, mereka sangat nyaman karena Anda dapat (dan harus) memanggangnya langsung dari beku. Itu berarti Anda bisa mengemasnya di peti es dan mengeluarkannya sebelum melemparkannya ke atas panggangan.
Selanjutnya: Haus? Cobalah menenggak salah satu dari ini pada kumpul-kumpul musim panas berikutnya.
TERBAIK: Polandia Spring Sparkling Water
Semua orang tahu air adalah minuman pilihan untuk kesehatan, tetapi "beberapa air bersoda dingin dapat menawarkan sedikit twist pada segelas air dasar, " kata Sharon Palmer, RDN, Ahli Diet yang Didukung Tanaman. Polandia Spring's baru air berkilau dibuat dengan air musim semi dari Maine bersama dengan rasa buah asli yang memberikan nol kalori dan nol gula. Anda bisa menyajikannya dari peti es atau melangkah lebih jauh dan menambahkan buah, sayuran, dan herbal favorit Anda. Beberapa cara favorit Palmer untuk mendandaninya termasuk "menambahkan sepotong jeruk, irisan mentimun atau rempah-rempah (kemangi, rosemary, mint) untuk minuman rendah kalori, rendah gula yang melembabkan, memuaskan, dan cukup untuk boot."
Selanjutnya: Anda tidak memberikan tamu pesta apa pun dengan menyajikan camilan ini.
Kredit: Facebook / Polandia Spring Natural Spring WaterSemua orang tahu air adalah minuman pilihan untuk kesehatan, tetapi "beberapa air bersoda dingin dapat menawarkan sedikit twist pada segelas air dasar, " kata Sharon Palmer, RDN, Ahli Diet yang Didukung Tanaman. Polandia Spring's baru air berkilau dibuat dengan air musim semi dari Maine bersama dengan rasa buah asli yang memberikan nol kalori dan nol gula. Anda bisa menyajikannya dari peti es atau melangkah lebih jauh dan menambahkan buah, sayuran, dan herbal favorit Anda. Beberapa cara favorit Palmer untuk mendandaninya termasuk "menambahkan sepotong jeruk, irisan mentimun atau rempah-rempah (kemangi, rosemary, mint) untuk minuman rendah kalori, rendah gula yang melembabkan, memuaskan, dan cukup untuk boot."
Selanjutnya: Anda tidak memberikan tamu pesta apa pun dengan menyajikan camilan ini.
TERBURUK: Cheetos Panas Flamin '
Sederhana dan sederhana, "Cheetos menyediakan sangat sedikit nutrisi, " seperti yang dikatakan Gorham. "Meskipun mereka dapat memuaskan keinginan sesekali, ada lebih banyak pilihan camilan yang mengisi dan bergizi untuk dipilih setiap hari." Untuk menempatkan hal-hal dalam perspektif, pertimbangkan bahwa dua ons tas dari Costco (secara teknis dua porsi, tetapi mereka jelas dibangun untuk mendorong kita untuk membungkus seluruh tas) memiliki 330 kalori (makanan mini itu sendiri) dan hanya satu gram protein dan serat. Untuk jumlah kalori yang sama, Gorham menawarkan makanan ringan yang jauh lebih sehat ini: apel besar dengan dua sendok makan selai kacang, yang juga menawarkan delapan gram serat dan hampir sembilan gram protein; atau satu porsi kerupuk gandum utuh dan dua ons keju, yang menyediakan 16 gram protein dan tiga gram serat.
Selanjutnya: Kecualikan pembalut yang mengandung natrium ini dari pesta barbecue musim panas Anda.
Kredit: Facebook / Cheetos Panas Flamin 'Sederhana dan sederhana, "Cheetos menyediakan sangat sedikit nutrisi, " seperti yang dikatakan Gorham. "Meskipun mereka dapat memuaskan keinginan sesekali, ada lebih banyak pilihan camilan yang mengisi dan bergizi untuk dipilih setiap hari." Untuk menempatkan hal-hal dalam perspektif, pertimbangkan bahwa dua ons tas dari Costco (secara teknis dua porsi, tetapi mereka jelas dibangun untuk mendorong kita untuk membungkus seluruh tas) memiliki 330 kalori (makanan mini itu sendiri) dan hanya satu gram protein dan serat. Untuk jumlah kalori yang sama, Gorham menawarkan makanan ringan yang jauh lebih sehat ini: apel besar dengan dua sendok makan selai kacang, yang juga menawarkan delapan gram serat dan hampir sembilan gram protein; atau satu porsi kerupuk gandum utuh dan dua ons keju, yang menyediakan 16 gram protein dan tiga gram serat.
Selanjutnya: Kecualikan pembalut yang mengandung natrium ini dari pesta barbecue musim panas Anda.
TERBURUK: Dressing Peternakan Lembah Tersembunyi
Apakah ada yang benar-benar membutuhkan dua liter Peternakan Lembah Tersembunyi dalam kehidupan mereka? Costco menawarkan paket ganda yang berjumlah lebih dari dua liter, dengan total 80 ons. Setiap ons (atau dua sendok makan) mengandung 140 kalori dan 260 miligram natrium bersama dengan rasa buatan dan sangat sedikit protein. Yoghurt Yunani dalam jumlah yang sama memiliki kurang dari 20 kalori dan menawarkan protein tiga kali lipat, belum lagi jauh lebih berkrim dan kaya kalsium. Untuk saus lezat yang menawarkan peningkatan nutrisi utama ke saus peternakan, gunakan yogurt Yunani sebagai bahan dasar Anda dan campur dalam ramuan favorit Anda (atau temukan paket bumbu yang Anda sukai).
Selanjutnya: Sosis ini pasti tidak akan membantu Anda mendapatkan tubuh musim panas.
Kredit: bhofack2 / iStock / GettyImagesApakah ada yang benar-benar membutuhkan dua liter Peternakan Lembah Tersembunyi dalam kehidupan mereka? Costco menawarkan paket ganda yang berjumlah lebih dari dua liter, dengan total 80 ons. Setiap ons (atau dua sendok makan) mengandung 140 kalori dan 260 miligram natrium bersama dengan rasa buatan dan sangat sedikit protein. Yoghurt Yunani dalam jumlah yang sama memiliki kurang dari 20 kalori dan menawarkan protein tiga kali lipat, belum lagi jauh lebih berkrim dan kaya kalsium. Untuk saus lezat yang menawarkan peningkatan nutrisi utama ke saus peternakan, gunakan yogurt Yunani sebagai bahan dasar Anda dan campur dalam ramuan favorit Anda (atau temukan paket bumbu yang Anda sukai).
Selanjutnya: Sosis ini pasti tidak akan membantu Anda mendapatkan tubuh musim panas.
TERBURUK: Petani John Hot Louisiana Sosis
Label nutrisi pada sosis ini sangat mengejutkan - terutama karena label menghitung setengah sosis sebagai porsi. Dan kapan terakhir kali Anda pergi ke barbekyu dan makan setengah sosis panggang? Itu berarti semua kalori, natrium, dan lemak jenuh perlu digandakan per sosis, membuat Petani John Smoked Sosis ini mencapai 340 kalori, 10 gram lemak jenuh (itu 50 persen dari maks harian) dan 920 miligram sodium (lebih dari setengah dari 1.500 miligram per hari yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung). Harris-Pincus mencatat, "Sosis adalah hal yang rumit. Badan Internasional untuk Penelitian Kanker mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen (yaitu, sesuatu yang mungkin menyebabkan kanker), tetapi ada beberapa pilihan hebat yang dibuat dari ayam atau kalkun yang jauh lebih rendah dalam lemak dan protein lebih tinggi daripada sosis babi tradisional. " Kata terakhirnya: "Produk ini jelas tidak menyehatkan jantung atau ramah lingkar pinggang."
Selanjutnya: Minuman populer ini dapat meningkatkan gula darah dan menyebabkan kerusakan gigi.
Kredit: Ilya_Starikov / iStock / GettyImagesLabel nutrisi pada sosis ini sangat mengejutkan - terutama karena label menghitung setengah sosis sebagai porsi. Dan kapan terakhir kali Anda pergi ke barbekyu dan makan setengah sosis panggang? Itu berarti semua kalori, natrium, dan lemak jenuh perlu digandakan per sosis, menempatkan Petani ini Sosis Perokok John pada 340 kalori, 10 gram lemak jenuh (itu 50 persen dari maks harian) dan 920 miligram sodium (lebih dari setengah dari 1.500 miligram per hari yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung). Harris-Pincus mencatat, "Sosis adalah hal yang rumit. Badan Internasional untuk Penelitian Kanker mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen (yaitu, sesuatu yang mungkin menyebabkan kanker), tetapi ada beberapa pilihan hebat yang dibuat dari ayam atau kalkun yang jauh lebih rendah dalam lemak dan protein lebih tinggi daripada sosis babi tradisional. " Kata terakhirnya: "Produk ini jelas tidak menyehatkan jantung atau ramah lingkar pinggang."
Selanjutnya: Minuman populer ini dapat meningkatkan gula darah dan menyebabkan kerusakan gigi.
TERBURUK: Kokas
Tidak ada yang berpikir soda itu sehat, tetapi masalahnya adalah itu sebenarnya "salah satu pilihan yang paling tidak sehat, karena minuman manis menyumbangkan kalori tanpa nilai gizi, plus mereka tidak menawarkan rasa kenyang atau kenyang, " menurut Palmer. Lebih lanjut, "soda kalori, berkontribusi terhadap risiko penyakit metabolik dan kardiovaskular dan tidak menawarkan atribut kesehatan atau nilai gizi." Gorham menambahkan bahwa 33 gram gula dalam kaleng Coke 12 ons dapat menyebabkan lonjakan cepat dan penurunan gula darah Anda, mengikis gigi Anda dan menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Dia mengingatkan kita bahwa rata-rata harian yang direkomendasikan jumlah gula tambahan adalah 25 gram per hari untuk wanita dan 37, 5 gram per hari untuk pria. Satu kaleng Coke menempatkan wanita jauh melebihi batas harian, dan menempatkan pria dekat dengan batas harian mereka untuk tambahan gula.
Selanjutnya: Makanan penutup ini mungkin terlihat luar biasa, tetapi itu mengerikan untuk Anda.
Kredit: Adobe Stock / @ jjfarqTidak ada yang berpikir soda itu sehat, tetapi masalahnya adalah itu sebenarnya "salah satu pilihan yang paling tidak sehat, karena minuman manis menyumbangkan kalori tanpa nilai gizi, plus mereka tidak menawarkan rasa kenyang atau kenyang, " menurut Palmer. Lebih lanjut, "soda kalori, berkontribusi terhadap risiko penyakit metabolik dan kardiovaskular dan tidak menawarkan atribut kesehatan atau nilai gizi." Gorham menambahkan bahwa 33 gram gula dalam kaleng Coke 12 ons dapat menyebabkan lonjakan cepat dan penurunan gula darah Anda, mengikis gigi Anda dan menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Dia mengingatkan kita bahwa rata-rata harian yang direkomendasikan jumlah gula tambahan adalah 25 gram per hari untuk wanita dan 37, 5 gram per hari untuk pria. Satu kaleng Coke menempatkan wanita jauh melebihi batas harian, dan menempatkan pria mendekati batas harian mereka untuk tambahan gula.
Selanjutnya: Makanan penutup ini mungkin terlihat luar biasa, tetapi itu mengerikan untuk Anda.
TERBURUK: Kue Bunga Confetti Lady Fortunes Musim Panas
"Ketika Anda menemukan kotak kue pops indah ini dengan harga yang luar biasa, Anda mungkin berpikir Anda menemukan makanan penutup pesta yang sempurna, " kata Braddock. Tapi dia memperingatkan untuk tidak membiarkan ukuran memperlakukan ini menipu Anda untuk berpikir itu ringan. Setiap pop adalah 220 kalori, jumlah yang sangat umum di setiap makanan penutup. Itu adalah tip yang baik untuk diingat ketika Anda mendorong gerobak kebesaran Anda melalui bagian toko roti dengan berbagai kue, kue, pai dan danish yang sama sekali tidak mengandung informasi gizi. Braddock berkata, "Satu kue pop baik-baik saja, tetapi karena mereka adalah makanan penutup yang secara visual lebih kecil, Anda atau tamu Anda dapat mengambil dua atau lebih tanpa berpikir dua kali." Dia merekomendasikan sesuatu yang lebih ringan - sepele buah atau semangka."
Kredit: happy_lark / iStock / GettyImages"Ketika Anda menemukan kotak kue pops indah ini dengan harga yang luar biasa, Anda mungkin berpikir Anda menemukan makanan penutup pesta yang sempurna, " kata Braddock. Tapi dia memperingatkan untuk tidak membiarkan ukuran memperlakukan ini menipu Anda untuk berpikir itu ringan. Setiap pop adalah 220 kalori, jumlah yang cukup umum di setiap makanan penutup. Itu adalah tip yang baik untuk diingat ketika Anda mendorong gerobak kebesaran Anda melalui bagian toko roti dengan berbagai kue, kue, pai dan danish yang sama sekali tidak mengandung informasi gizi. Braddock berkata, "Satu kue pop baik-baik saja, tetapi karena mereka adalah makanan penutup yang secara visual lebih kecil, Anda atau tamu Anda dapat mengambil dua atau lebih tanpa berpikir dua kali." Dia merekomendasikan sesuatu yang lebih ringan - sepele buah atau semangka."
Bagaimana menurut anda?
Apa makanan barbekyu musim panas yang Anda kunjungi? Apakah Anda memiliki favorit Costco sehat lainnya yang kami lupa sertakan? Beri tahu kami di komentar!
Kredit: bernardbodo / iStock / GettyImagesApa makanan barbekyu musim panas yang Anda kunjungi? Apakah Anda memiliki favorit Costco sehat lainnya yang kami lupa sertakan? Beri tahu kami di komentar!
