Sandwich adalah makanan pokok untuk makan siang bagi banyak orang di seluruh negeri. Daging sandwich kalkun, juga disebut daging makan siang, menambah rasa gurih pada sandwich dan menawarkan kalori yang memberikan energi untuk menjalani hari Anda.
Kalori
Satu 0, 7 ons. sepotong daging kalkun makan siang mengandung 22 kalori, menurut situs web Calorie King. Berdasarkan diet 2.000 kalori per hari, ini menyumbang sekitar 1, 1 persen dari kalori yang Anda butuhkan. The Nutrition Action Health Letter merekomendasikan Anda untuk tetap pada 2 ons. daging makan siang di sandwich Anda, atau dua hingga tiga irisan, yang menyediakan 44 hingga 66 kalori.
Nutrisi
Banyak kalori dalam 0, 7 ons. Sepotong daging kalkun makan siang berasal dari protein. Penyajian daging sandwich kalkun ini mengandung 3, 6 g makronutrien ini, atau nutrisi yang menyediakan kalori atau energi, menurut situs web Calorie King. Institute of Medicine merekomendasikan untuk mengonsumsi 46 hingga 56 g protein setiap hari.
Pertimbangan
A 0, 7 ons. sepotong daging kalkun makan siang mengandung 213 mg natrium, menurut situs web Calorie King. Ini menyumbang 14, 2 persen dari jumlah, 1.500 mg, yang direkomendasikan oleh American Heart Association agar Anda membatasi diri setiap hari. Terlalu banyak natrium dalam makanan Anda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kondisi berbahaya lainnya.
