Orang Amerika menyukai sandwich mereka, makan lebih dari 300 juta setiap hari, menurut Biro Pertanian Arizona. Jika Anda suka daging di sandwich Anda, Boar's Head menawarkan berbagai pilihan, termasuk pilihan yang menyehatkan jantung. Mengetahui fakta nutrisi untuk daging Kepala Boar dapat membantu Anda menentukan mana yang paling cocok untuk diet Anda.
Total Turki
Boar's Head menawarkan lebih dari 15 pilihan makan siang daging kalkun yang berbeda, termasuk semua yang alami, berasap, madu dan rasa maple. Jika Anda mencari daging kalkun yang sehat untuk jantung, kalkun panggang tanpa garam ditambahkan menjadi pilihan yang baik dengan 70 kalori, 1 gram total lemak, 15 gram protein dan 55 miligram natrium per 2- melayani ons. Mantel Madu Maple Glazed Cured Turkey sedikit lebih tinggi dalam sodium, tetapi masih merupakan pilihan yang menyehatkan jantung, dengan 70 kalori, 0, 5 gram total lemak, 14 gram protein, 2 gram karbohidrat dan 440 miligram sodium per 2- melayani ons. Terlalu banyak natrium dalam diet Anda meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan makanan olahan seperti daging makan siang adalah sumber natrium dalam diet Anda. Untuk kesehatan yang lebih baik, batasi asupan Anda hingga kurang dari 2.300 miligram sehari.
Nutrisi Ayam
Fakta Daging Sapi
Pilihan daging sapi Boar's Head termasuk daging sapi panggang, daging kornet, dan daging sapi, tetapi tidak ada yang merupakan pilihan yang menyehatkan jantung. Daging sapi panggang top-round memiliki 80 kalori, 2, 5 gram total lemak, 1 gram lemak jenuh, 13 gram protein, 2 gram karbohidrat, dan 350 miligram sodium per porsi 2 ons. Sebagai perbandingan, daging sapi panggang rendah sodium bukanlah pilihan yang menyehatkan jantung, karena mengandung 90 kalori, 3 gram lemak total, 1 gram lemak jenuh, 15 gram protein dan 80 miligram natrium dalam porsi 2 ons. Daging yang sehat untuk jantung harus mengandung 1 gram atau kurang lemak jenuh, dan memiliki 20 mg atau kurang kolesterol per porsi, menurut American Heart Association. Daging sapi panggang top-round memiliki 40 mg kolesterol dan daging sapi panggang rendah natrium memiliki 35 mg kolesterol.
Ham It Up
Anda akan menemukan beberapa pilihan daging ham makan siang yang menyehatkan jantung dari Boar's Head, termasuk All Natural Applewood Smoked Uncured Ham dan Branded Deluxe Ham 42 Persen Sodium Bawah. Bagian 2 ons daging asap Applewood yang sehat untuk jantung dari Boar's Head mengandung 70 kalori, 2 gram lemak total, 0, 5 gram lemak jenuh, 11 gram protein, 1 gram karbohidrat, dan 440 miligram natrium, sedangkan yang sama sajian ham rendah sodium dan sehat jantung mengandung 60 kalori, 1 gram total lemak, 10 gram protein, 2 gram karbohidrat, dan 480 miligram sodium.
Bologna, Wursts and Loaves
Tak satu pun dari bologna, wurst, atau roti dari Boar's Head membuat pilihan makan siang yang menyehatkan jantung. Seporsi 2 ons daging sapi bologna mengandung 150 kalori, 13 gram total lemak, 4 gram lemak jenuh, 7 gram protein dan 520 miligram natrium. Lite Braunschweiger Liverwurst lebih rendah natrium, tetapi masih tinggi lemak, dengan 120 kalori, 8 gram total lemak, 5 gram lemak jenuh, 9 gram protein, 1 gram karbohidrat dan 450 miligram natrium per 2 ons.
