Bagi banyak orang, hari-hari musim panas membawa kenangan tentang barbekyu, kolam renang, pantai, dan sore yang malas. Tetapi selama periode yang lama dari cuaca panas yang tidak normal, masalah kesehatan yang tidak menguntungkan dapat terjadi.
Salah satu efek samping gelombang panas yang tidak nyaman seperti itu? Panaskan edema, atau pembengkakan terkait suhu tinggi. Retensi air ini bisa sangat terasa dan jelas di kaki, pergelangan kaki, dan kaki karena efek gravitasi. Meskipun biasanya sementara, pembengkakan ini mungkin tidak nyaman, dan, dalam beberapa situasi, mungkin memerlukan perhatian medis.
Mengapa Edema Panas Terjadi
Panas dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah sementara, dan sebagai hasilnya, cairan dapat menyatu di kaki dan kaki, menurut University of Michigan. Cairan ekstra ini dapat membuat kulit Anda kencang dan berkilau dan juga menyebabkan pembengkakan di tangan dan jari.
Tanda pasti Anda mengalami edema adalah ketika lekukan tetap ada setelah Anda menekan jari Anda ke kulit yang bengkak selama beberapa detik. Edema panas cenderung terjadi ketika tubuh belum terbiasa dengan lingkungan yang panas, menurut Mayo Clinic.
Kondisi medis tertentu membuat orang lebih rentan terhadap retensi cairan dan komplikasi terkait panas, termasuk penyakit paru-paru dan jantung, menurut laporan Juni 2011 di American Family Physician . Orang dewasa yang lebih tua, orang-orang yang kelebihan berat badan dan wanita hamil juga lebih rentan terhadap retensi air. Edema panas juga tampaknya lebih umum pada wanita daripada pria, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Tetapi bahkan orang muda, sehat, dan aktif mungkin berisiko mengalami pembengkakan terkait panas dengan akses terbatas ke AC atau olahraga luar ruangan yang intens dalam panas tinggi.
Mencegah Pembengkakan
Untuk mencegah pembengkakan terkait panas, hindari suhu ekstrem sebanyak mungkin. Menjaga tubuh tetap dingin dapat meminimalkan pelebaran pembuluh darah dan mencegah penumpukan cairan di kaki. Minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi.
Kapan Harus Mencari Perawatan Medis
Pembengkakan ringan di kaki biasanya dapat dihilangkan dengan perawatan di rumah. Mengangkat kaki membantu melawan efek gravitasi pada kaki, pergelangan kaki dan kaki, memfasilitasi aliran darah dan cairan yang normal. Berjalan singkat dan gerakan kaki sederhana juga dapat membantu meringankan pembengkakan.
Sementara pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki selama gelombang panas biasanya bukan masalah medis utama, itu bisa menjadi tanda bentuk yang lebih parah dari penyakit yang berhubungan dengan panas, seperti kelelahan panas atau sengatan panas. Dan jika pembengkakan Anda dipicu oleh kondisi medis, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk meredakan edema Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami peningkatan pembengkakan mendadak, atau jika Anda memiliki edema tanpa alasan yang jelas. Cari perawatan medis segera jika Anda mengalami pembengkakan bersama dengan kesulitan bernapas atau nyeri dada, memperingatkan Mayo Clinic.
