Antara epidemi obesitas pada masa kanak-kanak dan tekanan yang dirasakan banyak praremaja menjadi kurus, tidak mengherankan bahwa banyak anak berusia 12 tahun tertarik untuk berdiet. Weight Watchers adalah program penurunan berat badan yang masuk akal yang mendorong anggota untuk memilih makanan yang sehat dan mengisi dan dapat membantu orang dewasa mempelajari kebiasaan makan yang sehat sambil menurunkan berat badan. Tetapi penurunan berat badan pada anak-anak membutuhkan pendekatan khusus, dan langkah pertama adalah memutuskan apakah seorang anak benar-benar perlu menurunkan berat badan.
Batasan Pengamat Berat
Pada tahun 2003, Weight Watchers mengharuskan anak-anak berusia antara 10 dan 16 tahun memiliki tanda tangan orang tua dan rujukan dokter dengan target berat atau kisaran berat badan sebelum mereka dapat mendaftar dalam program ini. Karena anak-anak memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dari orang dewasa, perusahaan menekankan pentingnya mendapatkan instruksi khusus dari seorang profesional kesehatan sebelum memasukkan anak ke dalam program, yang secara khusus dirancang untuk orang dewasa yang kelebihan berat badan. Weight Watchers juga melarang orang di bawah 18 tahun untuk bergabung dengan program online mereka. Sebaliknya, anak-anak dapat berpartisipasi dalam Rapat Weight Watchers.
Program Berbeda untuk Anak-Anak
Meskipun hanya seorang dokter yang dapat memutuskan apakah Weight Watchers cocok untuk anak berusia 12 tahun, penting untuk memahami perbedaan antara program untuk orang dewasa dan satu untuk anak-anak. Weight Watchers memungkinkan rentang penurunan berat badan yang aman hingga 2 lbs. per minggu pada orang dewasa, tetapi merekomendasikan agar anak-anak kehilangan tidak lebih dari 1 lb per bulan untuk memungkinkan perkembangan otot dan pertumbuhan tinggi badan. Untuk alasan ini, setiap anak yang mengikuti program Weight Watchers harus memiliki rencana yang disesuaikan dengan kebutuhannya, daripada menggunakan rencana yang sama yang mungkin diikuti oleh orang tua atau anggota keluarga.
Pertimbangan berat badan
Sebelum bergabung dengan Weight Watchers, atau mencoba menurunkan berat badan melalui metode apa pun, penting untuk mempertimbangkan apakah penurunan berat badan benar-benar diperlukan. Banyak anak berusia 12 tahun mungkin memiliki ide-ide yang tidak realistis dan tidak sehat tentang bagaimana tubuh mereka seharusnya terlihat, dan bahkan orang dewasa dapat terlalu cepat untuk menyebut anak kelebihan berat badan hanya karena dia tidak selangsing beberapa teman sebayanya. Berkonsultasi dengan dokter adalah cara terbaik untuk menentukan apakah penurunan berat badan itu sesuai; jika seorang anak berusia 12 tahun hanya membawa sedikit berat badan, dokter Anda mungkin menyarankan dia bekerja untuk mempertahankan berat badannya sehingga saat ia tumbuh tinggi badannya dapat menyusul.
Kebiasaan sehat
Program diet seperti Weight Watchers mungkin direkomendasikan untuk beberapa anak, tetapi diet bukan satu-satunya strategi untuk menurunkan berat badan. Mendorong anak Anda untuk memilih makanan yang rendah kalori tetapi kaya nutrisi mengajarkannya cara memuaskan rasa laparnya tanpa mengonsumsi kalori berlebih, yang dapat menyebabkan berat badan tidak sehat. Anak berusia dua belas tahun juga harus seaktif mungkin, apakah itu berarti berpartisipasi dalam tim olahraga, bersepeda di sekitar lingkungan atau hanya menghabiskan waktu di luar bersama anjing setiap hari. Sekarang adalah waktu untuk membantu anak Anda membangun kebiasaan sehat, dan Anda dapat melakukan ini dengan membuat perubahan gaya hidup yang bermanfaat bagi seluruh keluarga. Biarkan anak-anak Anda membantu memilih dan memasak makanan sehat, pergi untuk hiking keluarga setiap akhir pekan dan batasi menonton TV hingga satu jam per hari. Ajari anak Anda bahwa menjalani kehidupan yang sehat - bukan menjadi budak penghitungan kalori - adalah cara terbaik untuk mencapai berat badan yang sehat.
