Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang digunakan oleh tubuh untuk mengatur kadar kalsium dan tekanan darah, dan vitamin ini berperan dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu mencegah pembelahan sel yang tidak terkendali, yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker. Meskipun ada hubungan potensial antara vitamin D dan kanker, tingkat darah yang rendah bukanlah indikator kanker. Orang dengan kanker berisiko lebih besar mengalami defisiensi vitamin D karena mereka cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari dan perawatan dapat menyebabkan penurunan konsumsi makanan yang menyediakan vitamin D.
Koneksi Potensial
Laboratorium, observasional, epidemiologi, dan uji kontrol acak telah meneliti kemungkinan hubungan antara pencegahan kanker dan asupan vitamin D. Penelitian laboratorium menemukan vitamin D memang meningkatkan kematian sel kanker dan mencegah pembelahan sel. Sebuah studi acak yang awalnya meneliti kesehatan tulang, menemukan wanita pascamenopause yang mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D memiliki risiko kanker 60 persen lebih rendah. Studi pengamatan menemukan hasil yang tidak konsisten ketika melihat asupan vitamin D dan risiko kanker kolorektal dan payudara.
Tanda dan Gejala Kanker
Tanda dan gejala umum kanker termasuk penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, demam, kelelahan, nyeri, perubahan kulit, luka yang tidak akan sembuh, pendarahan atau keluarnya cairan yang tidak biasa, perubahan kebiasaan buang air besar atau fungsi kandung kemih dan gangguan pencernaan atau kesulitan menelan. Mengalami salah satu gejala ini tidak berarti Anda menderita kanker karena masalah lain dapat menyebabkan tanda dan gejala yang sama. Jika Anda mengalami salah satu dari masalah ini, kunjungi dokter Anda.
Asupan Harian yang Disarankan
Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin D adalah antara 600 dan 800 unit internasional per hari. Linus Pauling Institute percaya tingkat ini terlalu rendah dan orang dewasa harus mengonsumsi 2.000 IU suplemen vitamin D setiap hari. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen makanan.
Sumber Vitamin D
Kebanyakan orang mendapatkan vitamin D dari makanan yang diperkaya seperti susu, jus jeruk, yogurt dan sereal, atau dari paparan sinar matahari. Kulit menghasilkan vitamin D ketika terkena radiasi ultraviolet dari sinar matahari. Beberapa vitamin D juga ada dalam ikan berlemak, minyak ikan, dan telur. Daging dan keju juga mengandung sedikit.
