Apakah berputar berbahaya? Meskipun penelitian sebelumnya telah mengaitkan pemintalan dengan kerusakan ginjal, penggemar bersepeda dalam ruangan tampaknya tidak melambat: Para dokter di Inggris mengatakan semakin banyak pasien yang muncul dengan gejala-gejala kondisi yang dikenal dengan pengerahan tenaga rhabdomyolysis, lapor Daily Mail.
Tidak akrab dengan rhabdomyolysis, atau singkatnya rhabdo? Dokter dan spesialis latihan klinis Dr. Charlie Seltzer mengatakan kepada Livestrong.com bahwa itu adalah "kerusakan jaringan otot yang cepat, yang menghasilkan pelepasan protein mioglobin ke dalam aliran darah."
Ini adalah kondisi yang sama yang dapat mempengaruhi orang-orang yang ototnya terluka parah dalam kecelakaan mobil atau bahkan gempa bumi. Dalam kasus-kasus ringan, rhabdo mungkin tidak diketahui - tubuh Anda menyaring mioglobin dan otot-otot Anda sembuh. Tetapi dalam kasus yang lebih ekstrim, ginjal Anda tidak bisa menangani kelebihan mioglobin. Protein tersebut akhirnya terperangkap dalam sistem penyaringan ginjal Anda, yang dapat menyebabkan gagal ginjal jika tidak ditangani.
Dan bukan hanya ginjal Anda yang harus Anda khawatirkan. Kondisi ini juga "secara signifikan meningkatkan kadar kalium, yang dapat menyebabkan irama jantung yang tidak teratur, " kata Dr. Seltzer. Jika dibiarkan, detak jantung yang tidak teratur dapat mematikan.
Sama menakutkannya dengan semua itu, sebelum Anda menghentikan sepatu bersepeda di dalam ruangan untuk selamanya, berikut ini hal yang perlu diingat: "Latihan berat apa pun dapat membuat seseorang berisiko terkena rhabdo, " kata Dr. Seltzer.
Ketika berbicara tentang pemintalan, lebih sedikit latihan daripada lingkungan yang membuatnya berisiko. "Ini adalah pengaturan kelas di mana orang umumnya mendorong diri mereka sendiri, sangat keras, " katanya. "Jika seseorang tidak terbiasa dengan latihan semacam itu dan tidak membangunnya, mereka bisa mendapat masalah serius."
Memintal pemula mungkin ingin sangat berhati-hati. Menurut sebuah penelitian di American Journal of Medicine , dari 46 orang yang didokumentasikan dengan rhabdomyolysis dalam literatur medis, 42 mengembangkannya setelah kelas spin pertama mereka. Dalam tiga kasus tersebut, kondisi tersebut menyebabkan cedera ginjal akut.
Sementara beberapa orang mengalami kelemahan otot, rasa sakit dan bahkan mual dan muntah segera setelah (atau selama) latihan, mungkin perlu beberapa hari bagi orang lain untuk mengenali gejalanya. Jika Anda melihat bahwa air seni Anda berwarna gelap dan pekat (juga digambarkan sebagai "berwarna teh"), selain menderita sakit pasca-latihan, Anda harus segera pergi ke dokter.
Jadi bagaimana Anda bisa tetap bugar tanpa menempatkan diri Anda dalam risiko rhabdo? Penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol (misalnya, malam sebelum kelas spin), berolahraga di ruang yang terlalu panas, kekurangan gizi (yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit), dan mengonsumsi suplemen kreatin semuanya dapat membuat Anda lebih rentan terhadap rhabdo.
Tetapi menurut Dr. Seltzer, "Cara terbaik untuk tidak mendapatkan rhabdo adalah memastikan Anda terhidrasi dan tidak mendorong diri Anda lebih keras dari yang seharusnya."
Jadi, bahkan jika Anda dalam kondisi prima, Anda akan ingin memulai dengan lambat setiap kali Anda mencoba kelas kebugaran baru, yang bisa menargetkan otot yang biasanya tidak Anda gunakan. Kamu punya ini!
Bagaimana menurut anda?
Bagaimana berita ini akan memengaruhi latihan Anda? Apakah Anda akan berpikir dua kali sebelum mendorong diri sendiri untuk berolahraga lebih keras di masa depan? Beri tahu kami di komentar!
