Tentu, sup mie instan memang enak, tetapi mereka juga mengandung banyak sodium dan olahan. Huek! Tapi ini berita baiknya: Anda dapat dengan mudah membuat cangkir sendiri - atau, dalam hal ini, kendi - sup mie. Mulailah dengan mengisi toples dengan bahan-bahan perhiasan, termasuk mie, sayuran, protein dan rempah-rempah. Dan ketika Anda siap untuk makan sup mie, cukup isi toples dengan kaldu panas, kencangkan tutupnya dan diamkan "didihkan" selama lima menit. Dari kari ayam ramen hingga pho vegan, ada beragam sup mie untuk semua orang. Anda juga dapat menukar mie atau sayuran pilihan Anda dengan resep-resep ini. Satu hal yang pasti: Anda tidak akan tergoda untuk membeli sup mie instan yang dibeli di toko lagi!
Tentu, sup mie instan memang enak, tetapi mereka juga mengandung banyak sodium dan olahan. Huek! Tapi ini berita baiknya: Anda dapat dengan mudah membuat cangkir sendiri - atau, dalam hal ini, kendi - sup mie. Mulailah dengan mengisi toples dengan bahan-bahan perhiasan, termasuk mie, sayuran, protein dan rempah-rempah. Dan ketika Anda siap untuk makan sup mie, cukup isi toples dengan kaldu panas, kencangkan tutupnya dan diamkan "didihkan" selama lima menit. Dari kari ayam ramen hingga pho vegan, ada beragam sup mie untuk semua orang. Anda juga dapat menukar mie atau sayuran pilihan Anda dengan resep-resep ini. Satu hal yang pasti: Anda tidak akan tergoda untuk membeli sup mie instan yang dibeli di toko lagi!
1. Cajun Red Bean dan Sup Bihun
Ingin makan lebih sedikit kalori saat makan malam? Memilih sup mie goreng dengan kacang saat makan siang mungkin jawabannya! Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Food & Nutrition Research, orang yang makan kacang dan kacang polong daripada babi dan sapi sebagai sumber protein utama mereka dalam makanan mengkonsumsi 12 hingga 13 persen lebih sedikit kalori pada makanan berikutnya. Dengan mengonsumsi protein nabati, Anda mendapatkan serat yang signifikan, yang merupakan salah satu kunci untuk meningkatkan rasa kenyang. Jadi isi sup ini, terutama jika Anda ingin mengecilkan pinggang itu.
Ingin makan lebih sedikit kalori saat makan malam? Memilih sup mie goreng dengan kacang saat makan siang mungkin jawabannya! Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Food & Nutrition Research, orang yang makan kacang dan kacang polong daripada babi dan sapi sebagai sumber protein utama mereka dalam makanan mengkonsumsi 12 hingga 13 persen lebih sedikit kalori pada makanan berikutnya. Dengan mengonsumsi protein nabati, Anda mendapatkan serat yang signifikan, yang merupakan salah satu kunci untuk meningkatkan rasa kenyang. Jadi isi sup ini, terutama jika Anda ingin mengecilkan pinggang itu.
2. Tahu, Asparagus dan Sup Nasi Merah
Tahu adalah salah satu makanan yang cenderung kurang dihargai karena rasanya yang sederhana dan lembut. Tapi ketika itu direndam dalam bahan-bahan beraroma seperti wijen dan jahe dan kemudian dipanggang, itu menjadi bahan yang nikmat yang dikemas dengan nutrisi nabati. Untuk membuat resep ini, tambahkan kubus tahu jahe wijen siap makan ke dalam sup yang dibuat dengan kecap, asparagus, mie beras merah, ketumbar segar dan kaldu sayuran. Akhiri dengan percikan jus jeruk nipis.
Tahu adalah salah satu makanan yang cenderung kurang dihargai karena rasanya yang sederhana dan lembut. Tapi ketika itu direndam dalam bahan-bahan beraroma seperti wijen dan jahe dan kemudian dipanggang, itu menjadi bahan yang nikmat yang dikemas dengan nutrisi nabati. Untuk membuat resep ini, tambahkan kubus tahu jahe wijen siap makan ke dalam sup yang dibuat dengan kecap, asparagus, mie beras merah, ketumbar segar dan kaldu sayuran. Akhiri dengan percikan jus jeruk nipis.
3. Kari Mie Sup Mie Ramen
Bosan dengan resep sup mie ayam yang sama? Maka Anda akan senang untuk menambahkan resep ini ke repertoar Anda. Versi kami menampilkan mie ramen kenyal dan pasta kari yang beraroma. Kunyit dalam pasta kari membantu meningkatkan pencernaan. Anda juga akan mendapatkan banyak zat besi dari ayam, bayam dan mie.
Bosan dengan resep sup mie ayam yang sama? Maka Anda akan senang untuk menambahkan resep ini ke repertoar Anda. Versi kami menampilkan mie ramen kenyal dan pasta kari yang beraroma. Kunyit dalam pasta kari membantu meningkatkan pencernaan. Anda juga akan mendapatkan banyak zat besi dari ayam, bayam dan mie.
4. Sup Shiitake dan Sup Rumput Daging Sapi Shirataki
Mie secara tradisional kaya karbohidrat, dan kalori yang disediakannya bisa bertambah terlalu cepat ketika Anda tanpa berpikir menghirup mangkuk besar. Masukkan mie shirataki; dengan hanya 10 kalori dalam porsi empat ons, mereka tidak seperti pasta lain di planet ini! Karena Anda mendapatkan sedikit kalori, Anda bisa menyeimbangkan mie dengan bahan yang lebih kaya dan masih memiliki sup rendah kalori. Kami termasuk daging sapi yang diberi makan rumput, yang menawarkan protein berkualitas tinggi. Mint segar dan sedikit jus jeruk nipis dan saus pedas melengkapi sup ini dengan penuh gaya!
Kredit: Jackie NewgentMie secara tradisional kaya karbohidrat, dan kalori yang disediakannya bisa bertambah terlalu cepat ketika Anda tanpa berpikir menghirup mangkuk besar. Masukkan mie shirataki; dengan hanya 10 kalori dalam porsi empat ons, mereka tidak seperti pasta lain di planet ini! Karena Anda mendapatkan sedikit kalori, Anda bisa menyeimbangkan mie dengan bahan yang lebih kaya dan masih memiliki sup rendah kalori. Kami termasuk daging sapi yang diberi makan rumput, yang menawarkan protein berkualitas tinggi. Mint segar dan sedikit jus jeruk nipis dan saus pedas melengkapi sup ini dengan penuh gaya!
5. Kale, Sosis Organik dan Sup Mie Udon
Meskipun sup ini diberi telur, Anda tidak harus memakannya untuk sarapan. Baik itu pagi, siang atau malam, lidah Anda akan senang dengan sup gurih ini. Ini fitur bayi kale, sosis unggas organik, mie udon beras merah, daun bawang segar dan kulit lemon. Sarang jeruk memberikan rasa yang menyegarkan serta limonene, flavonoid penangkal kanker kulit.
Kredit: Jackie NewgentMeskipun sup ini diberi telur, Anda tidak harus memakannya untuk sarapan. Baik itu pagi, siang atau malam, lidah Anda akan senang dengan sup gurih ini. Ini fitur bayi kale, sosis unggas organik, mie udon beras merah, daun bawang segar dan kulit lemon. Sarang jeruk memberikan rasa yang menyegarkan serta limonene, flavonoid penangkal kanker kulit.
6. Sup Ayam Kacang Thailand dan Mie Soba
Kita semua bisa sepakat bahwa "apa pun" kacang Thailand adalah pemenang. Dan sup mie kacang Thailand ini tidak terkecuali. Bahan makanan di sini termasuk saus kacang Thailand, paprika merah, dada ayam panggang, mie soba soba dan daun ketumbar segar. Ini adalah sup mie beraroma yang menawarkan dua flavonoid yang mempromosikan kesehatan jantung dari gandum: quercetin dan rutin.
Kredit: Jackie NewgentKita semua bisa sepakat bahwa "apa pun" kacang Thailand adalah pemenang. Dan sup mie kacang Thailand ini tidak terkecuali. Bahan makanan di sini termasuk saus kacang Thailand, paprika merah, dada ayam panggang, mie soba soba dan daun ketumbar segar. Ini adalah sup mie beraroma yang menawarkan dua flavonoid yang mempromosikan kesehatan jantung dari gandum: quercetin dan rutin.
7. Sup Kacang Hitam Meksiko dan Mie Merah
Ini adalah sup unik yang penuh dengan perpaduan rasa. Itu dibuat dengan salsa verde, jagung kuning, kacang hitam, daun ketumbar, kaldu sayuran dan mie pad thai. Jika Anda dapat menemukannya, pilih mie pad nasi merah untuk rasa yang agak gila dan polifenol yang kaya antioksidan. Akhiri dengan menghias dengan potongan lada poblano panggang atau kubus alpukat.
Kredit: Jackie NewgentIni adalah sup unik yang penuh dengan perpaduan rasa. Itu dibuat dengan salsa verde, jagung kuning, kacang hitam, daun ketumbar, kaldu sayuran dan mie pad thai. Jika Anda dapat menemukannya, pilih mie pad nasi merah untuk rasa yang agak gila dan polifenol yang kaya antioksidan. Akhiri dengan menghias dengan potongan lada poblano panggang atau kubus alpukat.
8. Tomat, Basil, Bakso dan Sup Mie Italia
Spaghetti dan bakso menjadi daftar makanan yang paling disukai banyak orang. Tetapi restoran sering menyajikan ini sebagai segunung bakso dan pasta putih dengan sisi roti bawang putih, yang dapat menelan biaya 1.000 kalori (atau lebih)! Jika Anda pemuatan karbohidrat untuk maraton atau acara ketahanan lainnya, itu bukan masalah. Kalau tidak, tubuh Anda layak mendapatkan yang lebih baik. Dan sup ini adalah taruhan yang lebih baik! Ia memiliki semua komponen spaghetti dan bakso lezat tanpa semua kalori berlebih. Silakan menikmatinya langsung dari toples, atau sajikan dalam mangkuk pasta jika Anda suka.
Kredit: Jackie NewgentSpaghetti dan bakso menjadi daftar makanan yang paling disukai banyak orang. Tetapi restoran sering menyajikan ini sebagai segunung bakso dan pasta putih dengan sisi roti bawang putih, yang dapat menelan biaya 1.000 kalori (atau lebih)! Jika Anda pemuatan karbohidrat untuk maraton atau acara ketahanan lainnya, itu bukan masalah. Kalau tidak, tubuh Anda layak mendapatkan yang lebih baik. Dan sup ini adalah taruhan yang lebih baik! Ia memiliki semua komponen spaghetti dan bakso lezat tanpa semua kalori berlebih. Silakan menikmatinya langsung dari toples, atau sajikan dalam mangkuk pasta jika Anda suka.
9. Pho Vietnam Vietnam dengan Mie Nasi, Basil, dan Jahe
Jika Anda bisa menyelipkan sedikit jahe segar ke dalam resep, lakukan saja! Menurut International Journal of Preventive Medicine, jahe mengandung sifat anti-inflamasi, yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit otot setelah berolahraga. Jahe juga mengandung senyawa anti kanker. Jadi, teruskan dan tambahkan jahe ke dalam kaldu. Anda juga akan menambahkan mie beras merah, daun bawang, edamame, dan basil segar. Peras jeruk nipis untuk sedikit rasa getir.
Kredit: Jackie NewgentJika Anda bisa menyelipkan sedikit jahe segar ke dalam resep, lakukan saja! Menurut International Journal of Preventive Medicine, jahe mengandung sifat anti-inflamasi, yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit otot setelah berolahraga. Jahe juga mengandung senyawa anti kanker. Jadi, teruskan dan tambahkan jahe ke dalam kaldu. Anda juga akan menambahkan mie beras merah, daun bawang, edamame, dan basil segar. Peras jeruk nipis untuk sedikit rasa getir.
10. Kimchi Ramen Noodle Soup Dengan Telur Rebus
Untuk meningkatkan kesehatan, siapkan sup mie kimchi ramen ini. Itu atasnya dengan telur lunak, telur rebus. Selain menjadi sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik, telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula. Telur juga mengandung asam lemak omega-3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Sup ini juga dilengkapi kimchi, yang membantu kesehatan pencernaan. Nikmati sup dengan mie ramen yang lezat dan hiasan ketumbar segar.
Kredit: Jackie NewgentUntuk meningkatkan kesehatan, siapkan sup mie kimchi ramen ini. Itu atasnya dengan telur lunak, telur rebus. Selain menjadi sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik, telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula. Telur juga mengandung asam lemak omega-3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Sup ini juga dilengkapi kimchi, yang membantu kesehatan pencernaan. Nikmati sup dengan mie ramen lezat dan hiasan ketumbar segar.
Bagaimana menurut anda?
Pernahkah Anda mencoba membuat sup mie instan sendiri di toples? Manakah dari resep ini yang akan Anda coba? Bisakah Anda membuat spin sendiri? Bagi pengalaman anda di bagian komentar!
Kredit: utah778 / Adobe StockPernahkah Anda mencoba membuat sup mie instan sendiri di toples? Manakah dari resep ini yang akan Anda coba? Bisakah Anda menghasilkan putaran sendiri? Bagi pengalaman anda di bagian komentar!
