Ya, sebenarnya ada beberapa kerugian dari air yang berkilau. Beberapa penelitian menemukan itu merusak perut. Yang lain menyebutkan efek lambung yang dapat ditimbulkan oleh karbon dioksida. Tapi secara keseluruhan, memiliki gelembung di air Anda masih lebih baik daripada minum soda atau jus manis.
Tip
Air berkarbonasi dapat berbahaya bagi gigi Anda karena tingkat keasamannya, meskipun itu masih lebih baik untuk Anda daripada minuman berkarbonasi manis. Mungkin juga membuat perut Anda kembung, terutama jika Anda memiliki masalah pencernaan. Secara keseluruhan, bagaimanapun, itu tidak menimbulkan risiko medis serius dan memberikan hidrasi yang sama seperti air.
Kebenaran tentang Gigi Anda
Pernahkah Anda mendengar bahwa air berkilau buruk untuk enamel gigi Anda ? Mungkin Anda mengabaikannya atau tidak tahu apa itu email. Enamel gigi adalah lapisan gigi yang paling tahan lama. Ini melindungi gigi Anda dari kerusakan, perubahan warna dan bahaya.
Secara keseluruhan itu ide yang baik untuk melindungi enamel gigi Anda. Dokter gigi menyarankan untuk menghindari soda dan zat lain yang merusak email gigi. Sebuah studi pada Januari 2018 di Korea Journal of Orthodontics menemukan bahwa air berkarbonasi dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi. Para peneliti mencatat bahwa berbagai merek air soda memiliki efek yang berbeda-beda.
Sebuah studi dalam Jurnal Asosiasi Medis Formosa November 2017 juga mencatat bahwa karbonasi sangat buruk bagi gigi. Ini menunjukkan kekurangan dengan banyak penelitian fokus pada soda di atas air. Tetapi para peneliti menemukan bahwa minuman dengan kadar pH antara 2, 42 dan 3, 46 memiliki efek terburuk. Mereka juga mencatat bahwa asam sitrat, bahan umum dalam air soda rasa, meningkatkan efek ini.
Ini akan membuat perut Anda kembung
Pernahkah Anda merasa sedikit gas setelah minum air berkarbonasi? Atau apakah Anda memperhatikan diri Anda bersendawa lebih dari biasanya? Itu karena air soda menyebabkan kembung, efek samping yang tidak dicari orang.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Chemistry Research Journal edisi Juni 2018 menjelaskan efek penambahan gelembung pada air Anda. Air berkarbonasi melepaskan karbon dioksida ke dalam saluran usus Anda. Pelepasan gas ini menyebabkan perut kembung.
Kembung tidak nyaman bagi siapa pun. Orang-orang menggambarkan kembung sebagai memiliki tekanan kuat di perut Anda. Bahkan lebih buruk bagi mereka yang memiliki masalah usus. Kembung sudah merupakan gejala sindrom iritasi usus besar, masalah yang tidak ingin diperburuk.
Lupakan Alkaline
Sebuah studi dari McGill University pada November 2017 mengeksplorasi fenomena ini. Mereka melihat beberapa merek air berkarbonasi dan membandingkannya dengan gelembung dan hangat dengan dingin. Dan mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa bahkan suhu membuat perbedaan.
Karbonasi meningkatkan keasaman. Meskipun keasaman itu sendiri tidak bermasalah, jika sistem Anda menjadi terlalu asam, ia memiliki efek negatif pada kesehatan Anda. Dan ada beberapa merek air berkilau yang sangat rendah pada skala pH. Terlebih lagi, adalah bahwa ketika minuman itu dingin, keasamannya meningkat.
Apakah Keasaman Penting?
Anda mungkin bertanya-tanya apakah keasaman air Anda adalah sesuatu yang perlu Anda perhatikan . Sebenarnya, tubuh Anda memiliki kisaran yang sangat pendek untuk homeostasis pH. Tubuh Anda melakukan yang terbaik antara 7, 35 dan 7, 45 pada skala pH. Itu secara teknis basa tetapi tidak banyak, Kemungkinan tubuh Anda sudah dalam kisaran itu. Jika demikian, tidak ada yang perlu dikhawatirkan sehubungan dengan keseimbangan pH tubuh Anda. Sebagaimana dicatat dalam penelitian Asosiasi Medis Formosa , terlalu banyak keasaman buruk bagi gigi Anda. Jadi, sementara Anda mungkin tidak perlu minum air alkali untuk keseimbangan pH Anda, gigi Anda mungkin akan menyukainya.
Tentu saja, hanya ada beberapa minuman yang berada pada kisaran 2, 42 hingga 3, 46 yang diperingatkan oleh studi tersebut. Jadi, sebagian besar perairan Anda yang berkarbonasi seharusnya baik-baik saja. Ingat saja penelitian Formosan juga memperingatkan terhadap asam sitrat, yang merupakan bahan air percikan yang umum. Ini mungkin menambah rasa lezat pada air Anda, tetapi Anda tidak ingin lupa untuk mempertimbangkan efeknya pada gigi Anda.
Apakah Ada Manfaatnya?
Dengan begitu banyak peringatan agar tidak minum air mineral, Anda mungkin bertanya-tanya apa manfaatnya. Tampaknya orang sering merekomendasikan minuman berkarbonasi untuk sakit perut. Tetapi sebenarnya tidak ada banyak penelitian untuk mendukung hal itu. Jadi, Anda mungkin atau mungkin tidak melihat pengurangan mual dari air bergelembung Anda.
Itu tidak berarti bahwa menambahkan karbonasi ke air Anda tidak memiliki manfaat sama sekali. Hanya saja mungkin ada beberapa manfaat yang sering disebut-sebut yang kurang bukti. Faktanya, sebuah penelitian dari Chemistry Research Journal edisi Juni 2018 menemukan bahwa itu bisa membantu mengatasi sembelit. Efeknya diamati terutama pada populasi orang yang mengalami stroke.
Para peneliti juga menemukan bahwa air masih menarik lebih banyak pertumbuhan bakteri, faktor penting untuk dipertimbangkan karena sebagian besar air Anda botol jauh sebelum Anda menggunakannya. Semakin lama ia duduk, semakin banyak bakteri yang bisa tumbuh. Mereka menyarankan bahwa air diam sangat rentan terhadap oksidasi yang terjadi setelah pembotolan air.
Haruskah Anda Minum Air Sparkling?
Jika air bersoda buruk untuk gigi Anda dan dapat menyebabkan kembung, haruskah Anda meminumnya? Apakah itu akan mendorong Anda dari tepi dari sistem yang seimbang ke asidosis? Yang benar adalah Anda harus mempertimbangkan sisa diet Anda untuk menentukan apakah Anda dapat membuat kelonggaran untuk efek ini. Tapi air bersoda secara keseluruhan jauh lebih berbahaya daripada minuman lain di luar sana.
Jika Anda memilih antara soda dan air soda - air berkarbonasi adalah pilihan yang lebih baik. Bahkan jika Anda menyukai merek dengan tingkat keasaman yang tinggi, Anda akan melewatkan jumlah gula dan bahan kimia yang umum untuk soda. Bahkan, tanpa bumbu buatan, satu-satunya downside adalah karbonasi.
Yang terbaik dari semuanya, air berkarbonasi masih berupa air, yang artinya menghidrasi Anda. Jadi, walaupun mungkin memiliki beberapa kekurangan jika itu membuat Anda minum lebih banyak air, itu adalah hal yang baik. Hidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan menemukan kebiasaan yang meningkatkan hidrasi Anda adalah hal yang positif. Tentu saja, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengatur seberapa banyak air percikan yang Anda minum dalam sehari.
