Periode yang tidak teratur seringkali mengindikasikan sesuatu yang salah, terutama jika Anda konsisten di masa lalu. Pertimbangkan penyebab alami, seperti kehamilan, sebagai alasan yang memungkinkan. Jika Anda tahu itu tidak mungkin, Anda bisa memeriksa gaya hidup Anda untuk mendapatkan jawaban.
Olahraga yang intens dapat menyebabkan periode yang tertunda atau tidak menentu. Atlet wanita yang banyak berolahraga kadang-kadang akan melewatkan atau menunda siklus menstruasi mereka, terutama jika mereka juga berpartisipasi dalam gangguan makan dalam upaya mencapai berat badan yang lebih rendah. Akibatnya, wanita bisa menjadi korban dari triad atlet wanita ini, yang juga berarti massa tulang rendah.
Yoga umumnya tidak dianggap sebagai olahraga kompetitif yang menginspirasi jenis intensitas yang menunda menstruasi Anda. Namun, jika Anda berlatih dengan tekun dan serius membatasi kebiasaan makan Anda, Anda mungkin menunjuk yoga sebagai penyebab potensial.
Apa yang menyebabkan penundaan periode?
Singkirkan penundaan dalam periode Anda karena penyebab alami, termasuk kehamilan, menyusui dan menopause. Gangguan genetik tertentu yang melibatkan ovarium Anda atau masalah dengan hipotalamus atau kelenjar hipofisis Anda juga harus dipertimbangkan sebagai penyebab potensial, jadi sebaiknya Anda dievaluasi oleh dokter.
Stres yang ekstrem, emosional atau fisik, juga bisa menjadi alasan Anda mengalami keterlambatan. Olahraga adalah salah satu jenis stres yang berkontribusi terhadap keterlambatan menstruasi Anda, terutama ketika disertai dengan nutrisi yang terlalu sedikit. Sekalipun olahraga tidak terlalu kuat, jika Anda tidak cukup makan, itu bisa cukup untuk memengaruhi siklus menstruasi Anda.
Apakah Yoga Cukup untuk Menyebabkan Keterlambatan?
Bahkan latihan 90 menit yang ketat setiap hari tidak sendirian kemungkinan akan menyebabkan penundaan menstruasi Anda. Jadi, tanyakan pada diri Anda apakah Anda menambahkan latihan lain ke dalam campuran. Apakah Anda berlatih olahraga atau merasa terdorong untuk berlari di atas treadmill selama berjam-jam di samping latihan yoga Anda?
Juga, periksa kebiasaan makan Anda. Makan secara rahasia, terobsesi dengan informasi nutrisi - khususnya kalori, kelelahan, menguningnya kulit dan seringnya infeksi dapat mengindikasikan gangguan makan. Ketika Anda tidak mengonsumsi kalori yang cukup untuk mengisi hari Anda, termasuk latihan yoga, itu bisa membuat tubuh Anda tertekan sehingga Anda melewati menstruasi.
Tapi, pose yoga tertentu tidak akan merangsang energi Anda dengan cara yang mengubah menstruasi. Jadi, jika Anda memiliki latihan rutin, apakah itu Ashtanga yang ketat, Bikram yang dipanaskan, atau Hatha yang moderat, ketahuilah bahwa faktor-faktor lain kemungkinan merupakan alasan sebenarnya bagi siklus tak menentu Anda.
Bagaimana dengan Yoginis yang Berkomitmen?
Ini tidak terlalu umum, tetapi jika Anda seorang wanita yang berlatih selama tiga jam atau lebih per hari untuk mengasah sebuah latihan, mungkin cukup untuk menekankan tubuh Anda dan mengacaukan siklus Anda. Beberapa yogi yang berdedikasi, yang sering bekerja dengan seorang guru, mungkin mengabdikan diri mereka pada latihan yang begitu ketat dan akibatnya periode mereka mungkin tertunda.
Tapi, bahkan seorang yogi yang berlatih berjam-jam akan mencakup banyak meditasi dan kerja pernapasan, jadi tidak semua tekanan fisik pada tubuh. Namun, jika pengabdian yang intens untuk berlatih termasuk puasa atau makan terbatas, itu bisa cukup untuk menunda menstruasi Anda.
